Suivi de FredX - Reprise après Vannes

Traces du loup ! Traces du loup !!
Feux d artifices,bbq et les leffes dans la glacière !!
On campe tous et on fait griller les chamallow en chantant des chansons paillardes !!!

CED37 écrit:

Traces du loup ! Traces du loup !!
Feux d artifices,bbq et les leffes dans la glacière !!
On campe tous et on fait griller les chamallow en chantant des chansons paillardes !!!

Reprise hier soir avec un petit match de basket...

Et bien ça va, j'arrive à courir sans trop de problème...

FredX écrit:

Rycker écrit:

Alors , le trail de 56kms , tu le fais ou pas

J'ai un copain qui habite Vannes, donc s'il nous invite le jour J (faut qu'il soit sur place... ), j'y vais.

S'il n'est pas là je me rabattrais sur le trail Traces des loups.

Pour le moment je suis inscrit sur le trail 56, je n'ai pas encore payé l'inscription c'est tout....

Le copain n'étant pas la le jour j je crois que vais zapper cette course et donc sans doute m'aligner sur la trace des loups !

Cool cool.
Bon on joue tous à KOH LANTA le samedi soir ???

Allez zou, il fait beau, je remets les runnings !
Alors là je me suis fait plaisir, j'ai couru un peu n'importe comment ! Je me le suis d'autant plus autorisé que je n'avais pas mis ma ceinture cardio (je ne la retrouve plus...)
Dès le départ je vais faire 4 kms rapides (allure 5'20"), puis un peu de repos (1km à AS42, 5'43"), et reprise d'une bonne allure entre les deux (5'30") sur 4 kilomètres...
Alors là l'envie me prend de tater un peu d'AS10... ET je vais faire un kilomètre à 4'30" !!! Bon, juste après je suis obligé de me reposer un peu, je marche et repars tranquille à la maison...
Pour une reprise c'est une reprise en fanfare... 11,92kms pour 1h05, soit une moyenne de 5'30" ! Pas mal, non ?