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Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 7 mois #226906
Vi toujours tres boueux et humide.... mais y a plus de neige! c'est deja un bon debut B)

ce matin une belle sortie en EF, suis contente de moi, j'ai pu courir tout le long avec un FC qui est juste dans les cordes 75%... et une vitesse un poil moins escargot 7km/h. peut-etre que mes effort paie enfin!

par Alassea

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Réponse de Xav sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 7 mois #226925
Salut,

Pour info, les inscriptions au TAR sont ouvertes depuis le weekend dernier.
J'ai lu sur un autre forum que les places partent très très vite. Ne tarde pas trop si tu veux participer...

A+ :)
par Xav

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 7 mois #226951
Hello!
merci! oui j'ai vu et j'ai aussi vu que ca partait tres tres vite....
mais je crois que j'étais trop ambitieuse... et que c'est pas raisonnable..... mais j'en meurs d'envie.... pour l'année prochaine peut-etre.... cette année je vais etre sage et rester sur du "court"... si vous avez un trail d'environ 40km avec plein de D+ pour fin septembre-début octobre je suis preneuse :)
par Alassea

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Réponse de Olrik sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 7 mois #227053
Tu as les Défis du Jubilé à St-Maurice le 12 octobre.

Par exemple 35 kms avec 1750 D+ ou encore 50 kms avec 2'048 D+.
par Olrik

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 7 mois #228083
Merci Olrik, oui ca peut etre une idée... je le garde... j'ai encire le temps avant de me décider...

fin de semaine bien chargée niveau entrainement!

jeudi: une sortie de 10km, en bonne compagnie! super sortie! bonne sensations et tout et tout! et pas de boue et meme du soleil! 1ere sortie de l'année en t-shirt!!!!

vendredi: une belle balade de 13km avec 805m de D+, en mode rando avec mon chéri!

et ce week-end deux balade d'environ 1h histoire de cuver la sangria et le reste de la soirée de samedi...

en résumé une semaine à pres de 50km et 1600m de D+!
idéalement il me faidrai arriver a tenir ce kilometrage par semaine sans engranger trop de fatigue....

carnet d'entrainement mis à jour :)
par Alassea

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 7 mois #229511
Rien de bon pour ce début de semaine...

-lundi: 10 minutes sur tapis pis je passe sur vélo.... pas de jambe, mauvaises sensations...
-Mardi: je par dans le grand vent pour une tite séance EF: la cata... dès le début mal aux deux tibias... douleurs qui me force à m'arreter..... bon je fini en marchant.....
-Mercredi: piscine: bonne sensation! suis contente j'ai amélioré mon temps sur le km!

aujourd'hui repos.....

Bref je vais faire une semaine vraiment cool.... je pense que je paye le trop de la semaine passée.. pourtant jâi pas eu l'impression d'en faire trop.. les sensations était vraiment bonnes.....

j'espère que ca va vite revenir...... ca me déprime des mauvaises seance comme celle de mardi.....
par Alassea

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