S'équiper pour la course à pied

Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

Réponse de Knau80 sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 7 mois #223455
La Suisse à été repositionnée au niveau du Groenland ou bien ? :laugh:
par Knau80

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 7 mois #223530
Knau80 écrit:

La Suisse à été repositionnée au niveau du Groenland ou bien ? :laugh:


On dirait presque.... encore tout blanc ce matin....... ben ca sera fitness...
par Alassea

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 7 mois #223560
je sens que les jambes ont bien travailler hier, et les chevilles bien sollicitées dans la boue hier...
Aujourd' hui, je ne prend pas de risque ... C'est vélo! Une petite heure.

Demain ça sera tapis de course: séance de côtes si les sensation sont bonnes et sinon ça sera ef tranquille .

Bonne journée à tous et bienvenue au printemps !!!
par Alassea

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Réponse de Olrik sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 7 mois #223733
Mais tu ne t'arrêtes jamais ? :ohmy:


Pour le printemps cela fait 2 jours que le thermomètre à la sortie d'Echallens direction Bioley indique qqch comme - 59,2 !!!!
par Olrik

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Réponse de rycker sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 7 mois #223802
Tes photos de paysages sont toujours aussi belles :)


Bonne continuation d'entrainement ;)
par rycker

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Réponse de Alassea sur le sujet Re: Suivi d'Alassea: en route pour 2013...

Posted il y a 11 ans 7 mois #223815
@olrik: ben non! Pourquoi voudrais tu que je m'arrête?
Vais peut-être croiser une fois un ours polaire où des pinguins !!!!

@Rycker : merci !

Aujourd' hui séance de côtes sur tapis... Au programme 20minutes d'échauffement à 6,7km/h.
Puis 2x5 côtes de 1'30 à 6% avec 1'40 de recup' et 3' entre les séries.
J'étais partie sur 10km/h pour mes montées... J'en ai fait 2 à cette vitesse puis j'ai réduit à 8km/h...
Sensation moyenne , difficultés à faire monter la fc, pi y fait trop chaud dans ce fitness dernière la vitre au soleil ....

Une bonne séance quand même je crois...

Ce weekend ça sera repos! Et apéro.....
par Alassea

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