sonya et "le Raid des Dentelles"-56 kms-3100D+

Bon courage

sonya écrit:

(mais quelques belles cotes à 88%)

Petit chambrage : tu les montes comment celles-là : avec une corde et un baudrier ???
88% (de FCM) c'est pas mal, je suis souvent au-delà ...

Sinon Mornas, c'est bien, faudra que tu l'essayes .

ALLEZ SONYA !!!

En tout cas, superbe semaine.
Bon courage et bonne chance pour tes éval.
A+

bonjour à tous, je viens de decouvrir le nouveau design, tres beau...petit resume d'une "petite semaine" en cap en tout cas.mercredi, 53' en EF (8 km et une FCmoy à 67%).Ce matin, sortie longue sur la montagnette, sans philippe qui est au ventoux en rando-course, mais avec d'autres copains.1h27', 12 km, une FCmoy à 71% et des pics à 86 %.pas pu faire de fractio, cette semaine hyper chargée.les evaluations se sont bien passées, reste plus qu'à attendre:dry: le verdict, lundi 8 fevrier!!je commence à preparer mon projet pro, c'est la 10° UC nécessaire au brevet.cette semaine, je vais essayer de caser de l'EF et une seance de 30/30.bonne semaine à tous

Merci et bonne semaine à toi, et pour le 08/02, on croise les doigts pour que tu ais de bonnes nouvelles.
a+