suivi de fred

Y a plus qu'à aller jusque bout .
Bonne continuation.
a+

bon courage Fred, si tu parviens à réaliser cet objectif, ce sera une sacrée progression

Salut,
merci de vos encouragements.
réponse a mickarun : pas de semi avant car tous les semis du coins tombent sur les we où je travaille.
ce matin sortie ef de 45' pour 8,6 Km avec des sensations corrects.

Question pour Gilles:
Je dois faire un test d'effort le 03/03 et cela tombe sur la semaine 6 soit ef 1h, vma (2*4*200-300) et sl 1h50. Quelle séance peut sauter pour effectuer ce test d'effort? j'aurai tendance a dire celle de vma mais bon????
il me propose soit sur vélo et remboursé sécu soit tapis mais tous les frais sont a ma charge???? je n'avais pas cette notion et vous? et qu'en pense Gilles entre tapis et vélo?
@+ et merci d'avance.

j'aurai tendance a dire celle de vma mais bon????

Moi aussi

et qu'en pense Gilles entre tapis et vélo?

Le test d'effort sur tapis permet de determiner ta vma et éventuellement si mesure des lactates, connaitre la valeur de ton seuil anaérobie . Le test sur velo n'est pas exploitable en course à pied ..;;

Je confirme les dires de Gilles : les test sur velo peut te donnet ta VO2max, mais pour le reste rien de bien interessant pour la CAP;)

entièrement d'accord avec Gilles
On est content de savoir que tout va bien et que la récupération est bonne avec le tst vélo mais en ce qui nous concerne on attend davantage
j'avais vu à télé matin sur antenne un reportage sur des cardiologues spécialisés et je crois qu'il y en a un sur ennes
vas voir sur cardiosport sur internet
olivier