[gyom193] Marathon de La Rochelle - CR p.259 -

maxantel écrit:

Comme Taek, j'utiliserai plus le vélo. Sans parler d'entraînement avec, mais pour remplacer les EF et surtout pour se changer les idées !

Amen

Bon, allez, pour vous faire plaisir, je vous promets que je ferai plus de vélo. Ça vous va?
En revanche, ce ne sont pas trop les séances d'EF que je remplace d'habitude, mais les côtes. Je trouve que le travail des côtes en VTT (singlespeed qui plus est pour moi) est très proche de ce qu'on peut faire à pied, avec un rapport vitesse/cardio/effort des jambes vraiment similaire; mais ça apporte un peu de variété dans le plan. La continuité dans le changement, et le changement dans la continuité en quelque sorte...

sinon tu peux faire les séances de côtes avec le vélo sur le dos !!

Tu rigoles, mais des potes qui préparent la TransVésubienne s'entrainent comme ça pour les portages!

Ou alors des camelback remplis de cailloux... sisi...

Sinon, c'est super, il pleut!
(je vais pouvoir sortir les SpeedCross )