lude33 - Marathon ST SEBASTIEN 29/11/15

UN GRAND BRAVO Guillaume, quelle progression c'est superbe !!!

Belle course et magnifique chrono !!
Bravo !

Ouaouh ça arrache sévère

Belle perf en tout cas Surtout vu les conditions.

Salut Guillaume,

Que dire de plus à part t'adresser toutes mes félicitations. Je regrette que l'on n'ait pas pu se voir mais en même temps, quand mon père m'a annoncé ton chrono supersonique, j'ai compris qu'on courait pas vraiment sur la même planète ! Bah oui, je suis arrivé presque 40' après toi moi !

Non vraiment, bravo, tu commences à avoir un sacré niveau. Quand je pense que mon pote Soïg a fini en 1h35 lui aussi après l'apéro et tout ce qui va bien, je me dis que vos potions magiques sont sacrément efficaces !

A très bientôt... et bon anniversaire à ton fils et bises à toute la famille lude33.

Bravo Guillaume tu sors une belle course dans des conditions difficiles .

Merci Boris et merci à tous

Des petites news en passant:

L'entrainement continue pour BORDEAUX.
J'ai une course préparatoire le 28 mars à SALLES. Un 16 km nature ou au vue des résultats de l'année dernière y'a peut être moyen de faire un top ten......ou pas

Les ratios continues de s'améliorer, depuis 4 mois c'est juste magique, je suis sur un petit nuage au niveau CAP....pourvu que ça dure

Pour BORDEAUX je pars pour faire 3h15 et secrètement 3h10.....et suivant les sensations et le résultat j'aurai peut être l’inconscience de tenter un sub 3h à SAUTERNE fin mai.....bref, tête froide il me faut garder

Hier c'était séance de YOYO en alternance 6 x 2'/2' vitesse seuil 1(4'10/km), vitesse seuil 2 (3'50/km)....on maintient les allures et la FC monte au fil des rep.

Today de l'EF+

et demain 3 x 10 x 30'/30' sur piste....ça va piquer