Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Moi juste 30' vélo cool

Vous n'arrêtez jamais ???

Le prochain objectif est donc déjà fixé ? l'ardéchois ?

Un peu tard, mais sacré courage de t'être coltiné ça dans ton état

Salut,

après une semaine de récup avec beaucoiup de vélo, de la natation et un petit footing ce midi c'etait le reour à la càp. Une heure d'EF avec des sensations super moyennes... Il y a du boulot pour revenir à une forme de compèt .
En attendant je vais essayer de charger un peu sur la fin de semaine en faisant du vélo en plus de la càp.

@+

sur que tes aller/retour taf en vélo, ça va encore faire grimper ton total heure/sem , et ne pourra qu'etre benefique

pour le pic de forme, du moment qu'il arrive à temps pour l'ardechois ça suffit (semaine très très moyenne pour moi aussi et j'aurai bien aimé sortir tes ratios hein )

Salut,

aujourd'hui pour la première fois j'ai doublé sortie vélo ce matin 3h sur le plateau de gavot puis sortie trail cet parès-midi.
Au départ j'avais prévu 1h30 qui sont devenues 1h15 vu les sensations catastrophiques en càp ...
C'est pas pour tout de suite l'IronMan... Par contre les sorties entre potes à vélo c'est vraiment bien .

Demain dernière séance de la semaine (enfin!) Rando course dans les hermones et le mont Forchat.
@+