Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

Bravo Jérome, belle performance au vu te ta forme , que dis-je , TRES belle performance

gilles78 écrit:

Aller assommer le géant après une cure d'antibio, chapeau bas!

Pour le coup c'est clairement lui qui m'a mis KO

Comme je le disait sur un autre poste (celui du midi) ne t'inscrit pas à une course quand il y a un décalage horaire (Lausanne) et au Ventoux il se passe toujours des trucs bizarres ; les cyclistes appréhendes il ya des légendes....

petit résumé de ma Sortie d'hier avec mon ami Gilles:

Vous formez un beau duo tous les deux !

Merci @ tous pour vos encouragements , mais rassurez vous je ne garde que des bons souvenirs de cette course (et aussi quelques courbatures aujourd'hui )

Du coup comme je suis quelqu'un de raisonnable et que j'ai quand même pas mal subi dimanche, j'ai décidé de m'accorder une pause ... d'un jour

Aujourd'hui j'ai fait 2 toutes petites sorties 30' natation et 30' vélo ce soir pour valider les réglages.

Je vais continuer la récup active jusqu'à lundi avant d'embrayer sérieux sur la suite du programme.

@+