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Tu vas te régaler Gilles

Bravo pour cette prépa super bien gérée.

Allez, place au repos avant l'échéance, et, à dimanche prochain !

Un GROS GROS boulot Jérôme sur cette prépa! J'ai vraiment hâte de voir ce que vous aller donner dimanche prochain!

@Gilles: franchement, à part grosse défaillance, il me parait improbable que tu ne finisses pas à moins d'une heure de moi. cette course je l'aborde comme une vraie et très belle SL pour plusieurs raisons. La plupart du travail effectué a été basé sur l'endurance et le rythme: très peu de travail spécifique de dénivelé continu, très peu de sorties avec + de 1000m de D+, pas du tout de travail en descente. Mais en plus tu es en excellente condition et tu connais le terrain.
De toute facon j'ai vraiment envie de profiter de cette course et autant sur route tu peux echaffauder des plans et des temps de passage , autant en trail je pars peinard et je vois ce qui se passe au bout de 3h .

@dep1703: tu m'étonnes

@sergio: merci et qu plaisir de te rencontrer.

@Yann: moi aussi, j'ai hate d'y être, juste pour profiter.

@+

départ commun des 2 parcours à 8h15 et changement d'heure ce jour là ....faut y penser ....

remarque si tu oublis le changement d'heure, on devrai finir ensemble

pas grave celui qui terminera avant et en combien de temps
l'essentiel est que vous preniez un max de plaisir
c'est aussi ça l'esprit trail
bonne course a vous 2