Suivi de papadjé [Retour et (plans 2015) news 2019...]

gilles84 [Dum Spiro Spero] écrit:

question matos jerome : sur trail 7/9h , tu mets quoi comme chaussettes ???

jusque là je partais en falke trail, pour le ventoux je vais partir avec les compressport , mes falke sont mortes .

Salut,

SL du jour:

sensations dégueux, je suis parti beaucoup trop tot apres mon repas de midi du coup j'ai commencé à ne plus subir mon estomac au bout de 1h20, et à avoir de bonnes jambes au bout de 1h45...

@+

Beau tableau Polar Trainer 5 !

wilf écrit:

Beau tableau Polar Trainer 5 !

Salut,

aujourd'hui c'etait donc ma dernière séance ed qualité de ce premier trimestre 2012. Je finis ce premier cycle plutot fatigué mais aussi vraiment content: L'objectif de ces 3 premiers moi était de me "faire la caisse" , de batir des fondations solides pour toute ma saison.
De ce côté là j'ai l'impression que c'est plutot réussi, on verra à l'usage.
Quoiqu'il arrive je suis déjà largement en avance sur l'an passé ou à pareille époque je n'avais fait que 20km sur les 3 premiers mois...
Maintenat place au repos (quasi) complet jusqu'à dimanche prochain et ma première sortie longue avec D+ au Ventoux.
Ensuite il sera temps d'enchainer sur un plan de 8 semaines en vue de mon premier objectif de l'année: la maxi race du Lac d'Annecy.

@+

Cool, non seulement tu va me mettre 1h dans les dents mais en plus ça sera une simple SL pour toi ...