Suivi de danyd@n

Merci Mesdames pour vos encouragements çà fait chaud au coeur
J'essaie de trouver des infos sur le net mais y a pas grand chose sur le parcours et les ravitos mais c'est pas tres grave j'irai voir sur place ce veek end pour l'inscription et je vous donerai des news , @+

Bon j'ai eu des infos et je suis plus rassuré.
Je me suis rendu sur les lieux tantot pour constater les difficultés techniques du parcours.
2 boucles sur circuit urbain et une partie sur la piste cyclable de la ville , là ou j'ai trainé toute mon enfance , à pieds ou en vélo.
1 partie d'environ 5 kms vallonnée ( x 2 bien sur ) et c'est la partie la plus delicate mais c'est aussi la plus belle car elle domine la mer et la rade de Toulon.
C'est la corniche du Cap Brun et du Mourillon pour ceux qui connaitraient.
J'ai vraiment hate d'y etre et en plus j'irai passer la nuit chez ma Maman pour gagner 1 h00 de sommeil et me régaler d'un bon plat de pate ,origine Italienne oblige
J'ai été quand meme surpris du changement des infrastructures de ma ville natale mais dans le bon sens et je ne regrette pas malgré la difficulté par rapport à l'autre semi programmé du depart que je vais passé une fois de plus un moment d'emotion intense

danyd@n écrit:

Bon j'ai eu des infos et je suis plus rassuré.

J'ai été quand meme surpris du changement des infrastructures de ma ville natale mais dans le bon sens et je ne regrette pas malgré la difficulté par rapport à l'autre semi programmé du depart que je vais passé une fois de plus un moment d'emotion intense

oui, Toulon a bien changé, et c'est tant mieux.........
c'est sûr que l'émotion va être là, puisque tu vas voir remonter à la surface tes souvenirs d'enfance.
ça va être une super épreuve

Mais je vois que tu connais ma région peut etre y viendras tu un jour faire une course qui sait !!!
Sinon ce matin une avant dernière SL de 1'30 sans fractionné à pas plus de 80% de ma FCM sur les conseils du Coach .
Temps 1'30
FC m 77%
Distance 16 kms 82
Vitesse moy 11.2 km/h
Une sortie sans souci avc quand meme pour la 1 er fois de ma vie de coureur une crampe au mollet gauche survenue au 14 eme kms .
J'ai ressenti une vive douleur comme une decharge electrique pendant quelques secondes qui m'a ralenti puis j'ai pu terminer ma sortie tranquillement .
Voilà l'echeance approche , encore 2 sorties delicates je dirai , et si tout se passe bien je pourrai enfin prendre mon 1 er depart dans cette catégorie bon fin de dimanche à vous tous

Merci pour ton message. Bonne chance pour ton semi. Je vois que tout ce passe bien et la forme est là.
Tant pis pour Pierrefeu . Ce sera une prochaine fois. Mes parents habitent dans le coin et je reviendrai sans doute arpenter les chemins du Var à l'hiver ou au printemps ...

Voilà je viens de terminer mon plan sans problemes .Il me reste seulement 2 sorties en EF avant l'echeance de dimanche prochain.Ce matin j'ai effectué ma derniere SL du plan.
Durée 1'20 avc 20 ' à 80/85%
FC moy 77% FC max 89%
Distance 14km700 Vitesse moy 11.1km/h
1 er relais 10' à 87% D 2km100 V 12.2km/h sur un faux plat montant
2 eme relais 10' à 84% D 2km300 V 13.7km/h sur un faux plat descendant
Tout est ok , je suis pret mentalement et je m'organise.
Je pense positivement mais 2 points planent au dessus de ma tete
La grippe qui sevit autour de moi et j'espere avoir une meteo clemente.
Surtout pas de vent , je desteste çà et cela aura un grand handicap sur mon chrono personnelle que j'ai defini .
Enfin on verra çà bonne soirée à tous