l'entrainement de FRED101964

coucou Fredoche
quand je t'ai connu, tu rêvais de courir pendant 1h
je crois que les 15km sont à ta portée, tu vas y arriver, et plus tôt que tu ne le penses, j'en suis sûre

sabinoche, il faut que je trouve un nouveau parcours adapté qui fasse pille poil la distance de 15 kilomètres, mais pour l'instant c'est encore un peu tôt !

Sortie voie verte de 8,8 kilomètres d'1 heure 1 minute, un peu plus vite mais un peu plus dure, à ne pas faire pour toutes les sorties

oui, c'est bien d'être prudent, mais il faut reconnaitre que tu as progréssé à grands pas ...donc, continue sur cette lancée, les 15 kms viendront naturellement

Sortie par beau temp et 16 °, sur la Voie Verte comme d'habitude, sortie pépère de 8,8 kilomètres en 1 heure 3 minutes et des poussières, on va continuer sur cette distance, à voir à trouver un parcours mais qui sera malheureusement sur route et non sur terre à cause des distances supérieures que je devrai faire....

Hello Fred, je vois que j'ai raté ton nouvel atterrissage sur les 1 h, et que tu rebondis déjà sur l'objectif des 15km ,
en voilà une bonne chose.
bonne récup et go go