S'équiper pour la course à pied

Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Réponse de jordan40 sur le sujet Jordan : 10km de Parentis Nouveau RP en prépa Semi

Posted il y a 8 ans 7 mois #418137

jeanmarc écrit: Pas de CR o :sick: :sick

Fainéant ;)


Tu ne vas peut être pas me croire mais quand j'ai voulu m'y mettre le forum était en maintenance :whistle:
par jordan40

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Réponse de jordan40 sur le sujet Jordan : 10km de Parentis Nouveau RP en prépa Semi

Posted il y a 8 ans 7 mois #418138

Jen37 écrit: Pas cool le coup de la tondeuse :laugh: :laugh: bon courage :P

Jolie semaine en tout cas ;)


Tondeuse ok :) ;)
par jordan40

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Réponse de jeanmarc sur le sujet Jordan : 10km de Parentis Nouveau RP en prépa Semi

Posted il y a 8 ans 7 mois #418143
[quote="jordan40" post=418137


Tu ne vas peut être pas me croire mais quand j'ai voulu m'y mettre le forum était en maintenance :whistle:[/quote]


je te rassure ça refonctionne je viens de poster le mien :whistle:

j attends donc le tien :P
par jeanmarc

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Jordan : 10km de Parentis Nouveau RP en prépa Semi

Posted il y a 8 ans 7 mois #418197
C'te semaine ! :woohoo:

Bonne semaine de vacances ! :)
par Patrick57

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Réponse de jordan40 sur le sujet Jordan : 10km de Parentis Nouveau RP en prépa Semi

Posted il y a 8 ans 7 mois #418271
Oui ce fut une belle semaine Patrick :)

Début de la semaine 3 ce matin (la tondeuse d'hier ne compte pas :P ) avec 2x8x1' en côtes r=desc. et R=1'30.

Séance pas facile facile , j'avais mal évalué le % de la pente du coup j'avais mal programmé l'allure à tenir et je suis parti un peu vite et du coup je me suis un peu cramé :sick: J'avais programmé une allure de 4'45/55" mais j'ai vu dès la première que ça serai pas possible :laugh: du coup ça donne des allures aux alentours des 5'10 et les plus mauvaises en 5'30 environs :silly:

Attention : Spoiler !


A la fin bein ça voulait plus :laugh: :sick: Forcément je pensais être sur une pente d'environs 8% et au final je suis sur une pente de 10% passé :sick: forcément l'allure était plus compliqué à tenir :woohoo:
Bilan:
13,62km pour 1h27 et 451D+
Demain 1h en EF pour récupérer :)

Bonne journée :kiss:
Last Edit:il y a 8 ans 7 mois par jordan40
Dernière édition: il y a 8 ans 7 mois par jordan40.

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Réponse de secalex sur le sujet Jordan : 10km de Parentis Nouveau RP en prépa Semi

Posted il y a 8 ans 7 mois #418302
Les jambes vont piquer demain. :whistle:
par secalex
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