Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

coucou copain,

vas-y vraiment cool demain. Le job est fait, le plus important maintenant c'est le repos donc ne te fatigues pas inutilement !

Bon jus !

De beaux entraînements avec une FC totalement maîtrisée !!
C'est vraiment pas mal ce que tu nous fait là !!

Merci sylvain
Si la forme est toujours présente dimanche prochain ça devrait le faire!

Bon aujourd'hui c'est diététique :a midi c'est tartiflette

hey Jojo, c'est pas "MON " club , mais je serais tres content de t'y acceuillir

Bon dimanche

Rycker écrit:

hey Jojo, c'est pas "MON " club , mais je serais tres content de t'y acceuillir

Bon dimanche

Je rigole Eric

La semaine prochaine à cette heure là je commencerai à rentrer dans le dur....ou pas

Ce matin dernière sortie "longue" , tout juste 1h10 ça fait bizarre pour 12,85km Sortie 1h10 3x2km AS21

Cette séance conclue donc la semaine light avec tout juste 35km pour 3 pauv' séance de CAP !!
Pas de natation , pas de vélo

Prévue pour la semaine prochaine une EF de 45' mardi et une régé toooouuuuut doux jeudi et après repos jusqu'à dimanche.

Bilan du plan Marathon des Villages :

Séances effectuées : 60 sur 64
Nombre total de km : 700.13 km
Nombre total de km VTT et AUTRE : 217.70 km
Volume de travail VTT et AUTRE : 16:45:08
Volume de travail (hors VTT et AUTRE) : 69:34:22 ==========> J'ai pas droit à une RTT pour ça ???
Allure moyenne : 5'57" - 10.06 km/h
Dénivelé total : + 1408 m ==============> Quand je dis que c'est plat chez moi

Bon bein j'espère que tout ira bien
La forme est là , la peur commence à arriver également , le stress est sur le pas de la porte mais n'est pas encore rentrer....

Une jolie préparation a toutes les chances d'amener une jolie course!
Bon repos préparatoire