Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

en même temps, partir courir juste après mangé je déconseille.

Pour avoir tester, c'est un bon moyen pour s'arreter dans un coin pour vomir... (spéciale dédicace à ceux qui liront ça en prenant leur café ).

mon expérience sur SZ me dit un peu pareil )

maclad écrit:

en même temps, partir courir juste après mangé je déconseille.

Pour avoir tester, c'est un bon moyen pour s'arreter dans un coin pour vomir... (spéciale dédicace à ceux qui liront ça en prenant leur café ).

D'où l'intérêt de courir à jeun, au pire on tombe dans les pommes mais on reste propre

Jordan, Grand Maître incontesté du "il ne faut pas le faire alors je le fais"

Oui bon, c'était pour faire plaisir à chérie . Après coup elle m'avouera qu'elle pensait que j'irai courir le soir en débauchant...

Bon j'ai pas vomi quand même ! Mais la séance a vraiment été balaise et pour aller au bout il a fallu jouer sur le mental (ce qui est bon en soit ).

Demain...ou après demain ça sera EF pour 45'.

Ce soir j'ai été voir le kiné pour mon soucis de crampes aux mollets et il a l'air sur la bonne voix :

D'après lui j'ai un problème avec ma foulée qui serai trop courte et trop rapide et comme je cours sur l’extérieur du pied et un peu trop sur l'avant ça me fait utiliser un muscle dans le mollet (dont je me rappelle plus le nom) qui est assez fin et qui passe au milieu du mollet ce qui fait qu'il cumule un gros paquet de toxine et comme il n'arrive pas éliminer ces toxines ça termine en crampes.
Du coup il m'a fait un drainage de ce muscle sur les 2 jambes et comme il est en plein milieux de la jambe et qu'il a fallu aller le chercher , inutile de dire que c'était pas hyper agréable Je me suis bien accroché à la table !
Il me refait cette manip mercredi prochain avant la course et on verra s'il y a du mieux ou si ça repousse les crampes un peu plus ou si ça disparaît totalement .

Si ça ne fait rien , il faudra voir à changer de foulée .

@fisoan : Pas de run & bike de prévu ni de duathlon et pour ce qui est du triathlon ça n'est pas dans les plans encore mais merci quand même

Changer une foulée courte, rapide et sur l'avant serait une énorme connerie
Que tu aies un souci au niveau d'un muscle ( soléaire, fibula ?) ne doit pas impliquer un changement de foulée, tu as peut-être simplement besoin de stimuler ton retour veineux ou de faire remettre en place un déséquilibre ailleurs...
Si ça ne fait rien il faudra voir à trouver un professionnel compétant plutôt qu'un masseur pour mémé (c'est à cause de personne de ce genre que certaines professions de santé jouissent d'une réputation aussi merdique)

Je me suis mal exprimé !
En parlant de changer de foulée , il voulait dire d'allonger un peu au niveau de la foulée mais pas de talonner ( )
Si tu veux il y a un des muscles (je crois que t'as dit le bon mais je sais pas lequel ) qui ne travail pas correctement d'ou une accumulation de toxine mais qui à beaucoup de mal à s'évacuer .

Après au niveau kiné il est reconnu dans le coin cela dit il est n'est pas spécialiste dans le sport mais il a des connaissances car il m'a posé pas mal de questions concernant fa FCmax , mes seuils de FC pour le 10 , le semi et le marathon , voir comment je courrais , si mes chaussures étaient adaptée , etc...
Et puis bon c'est un client du magasin et il me fait pas payer