Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Arrête on va vraiment finir par croire qu'on est en couple

Hier reprise tranquille avec 1h en EF tout doucement pour ne pas se faire mal.
Aucune douleur tout va bien.
Je reprend dans l'espoir de faire les 10km de Labouheyre le 14 septembre donc je prend le plan entre 2 10km en 3 semaine sur 3 séances.
J'aimerai faire 50' mais ça va être un peu chaud je verrai bien ce que ça donne sur le 3x2000 de la semaine prochaine.


Le CR de l'Aubisque est en ligne :

www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...s-de-l-altitude.html

@Fred ouille :

Merci pour la petite vidéo , bien sympathique ! Je prévois ca des la rentrée ( en décembre pour moi ) !

Tu fais toujours les 10 km de Labouheyre?

Bon hier j'ai piqué la séance de VMA de Knau 4x1000 VMA 95% car ça faisais un moment que je voulais faire de la VMA longue donc elle m'a paru parfait pour essayer.

Je m'en sort...moyennement , objectif 1000 : 4'40"

Le 1° 1000 passe assez bien sauf que j'oublis d'afficher l'allure sur la montre donc je vais un coup trop vite un coup trop lentement et du coup je préfère ne pas trop me taper dedans car il en reste 3 derrière...: 4'49"

Le 2° 1000 passe Nickel , pas de vent mais encore un petit peu lent : 4'47"

Le 3° 1000 , le vent se lève et je l'ai en pleine tronche mais bien ! Impossible d'atteindre l'allure cible et plus j'accélère plus j'ai l'impression de ralentir : 4'57"

Le 4° 1000 je fais demi tour pour faire 500m comme il faut et je ferai les 500 dernier face au vent. Les 500 premier passe impeccable et au demi tour je me prend un mur de vent et l'allure descend encore à fond , je peste...mais ça change rien : 4'56"

RAC

Ce qui me fait quand même plaisir c'est que mon allure en EF durant l’échauffement à bien évoluer puisque je passe à 7'24" pour 71% de FC

Whaa, apparemment, tu as bien progressé! C'est cool!
Comme quoi, ça a du bon la construction de cabanon...