Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

Je re-dépoussière mon suivi (va falloir que j'y vienne plus souvent dessus)

Bon la semaine aura été riche en sport :
* CAP : 1 VMA 2x5x400m dur à cause de la chaleur et le vent en pleine tête sur le deuxième bloc.
1 sortie en AS21 encore eu la bonne idée de partir en début d'après midi donc un peu difficile encore une fois.
1 Sortie longue avec Fred ouille et Rycker Séance un peut trop haute pour moi mais au moins ça permis de bosser la zone 75-80% puisque je suis rester dans cette zone tout le long. Mais le principale c'est que c'était cool , je rencontre enfin Rycker. La sortie se conclue autour d'[strike]une[/strike] deux bières aux fêtes d'Aureillhan.

* VELO avec 1 sortie en 2 temps : Aller et Retour entrecouper de 30' de natation en eaux vive en attendant que mes lardons arrivent ma femme pour se baigner.
Le retour à vélo à été vraiment plus compliqué à cause du vent (sur la ligne droite) en pleine tête qui me faisait faire quasiment du sur place.
1 Sortie digestion en EF juste après manger avec le beau frère dans les champs de mais. Ça passe tranquille !

* VELO D'APPART : 1 séance de renforcement quadri (que Maclad ne veut pas faire)

* 1 séance de Canoë Kayak (descente de 9,5km sur la Leyre)

Cet après midi avec ma petite poulette une séance cool de 45' en EF pour finir la semaine.

La semaine prochaine sera bien plus calme pour faire du jus pour l'Aubisque.
Tout est prêt pour la course : studio réservé j'ai les clés , certificat medical ok mais à vérifier...on sait jamais .
Bon attention on prend un appart ensemble avec Fred ouille pour l'Aubisque mais ça ne veut rien dire , nous n'avons pas l'intention de nous pacser (ou autre ).

Sur ce bon weekend pour ceux qui ne sont plus ou pas encore ou pas du tout en vacance.

@Fred ouille :

Tient , voila un lien juste comme ça !



Et je remet celui là au cas ou

C'était une semaine bien chargée, place au bon jus maintenant pour [strike]Fred ouille[/strike] l'Aubisque

Je vois que tu passes des vacances calmes et paisibles

Sympa la sortie CCAP! Je l'avais vu sur garmin, il pète la forme le petit [strike]Ricard[/strike] Rycker!

Une semaine bien remplie dis donc !

l'échéance approche à grands pas !!

Amuses toi bien en tous cas.

Oui place au jus maintenant mais demain je remet ça avec Rycker sur une petite sortie en EF avant qu'il reparte.
@RunningZap : les vacances ne sont pas fini , encore 15 jours et dimanche c'est l'Aubisque avec Fred ouille , Atom et Lude33.