Suivi d'Atom [Coming back to life]

AtomHeart écrit:

Tour 1 - 4.00km : 22:36 (5'39", FC Moy 164 85% - Max 175 91% D+32)
Tour 2 - 4.00km : 22:57 (5'44", FC Moy 166 86% - Max 172 89% D+39)

Bilan : 11.24 km 01:13:35 Allure moyenne : 6'32"/km à une FC moyenne de 80% (154)

Ça se présente bien !

Allez, profite de ta dernière SL.

bladerunner écrit:

AtomHeart écrit:

Tour 1 - 4.00km : 22:36 (5'39", FC Moy 164 85% - Max 175 91% D+32)
Tour 2 - 4.00km : 22:57 (5'44", FC Moy 166 86% - Max 172 89% D+39)

Bilan : 11.24 km 01:13:35 Allure moyenne : 6'32"/km à une FC moyenne de 80% (154)

Ça se présente bien !

Allez, profite de ta dernière SL.

+1 , profite de celle-ci pour peaufiner les derniers réglages et bonne accumulation d'énergie la semaine prochaine afin de tout faire peter

GO GO GO Boris lâche les chevaux et pas la peine de truander pour gagner 30" hein.....................

De retour d'Écosse où il ne fait pas beau du tout, et une semaine sans courir (ce fut un peu long...), quelques visites de distilleries où on ne suce pas que des glaçons, je vois avec bonheur que Boris titille le chrono avec une FC bien stable.... c'est tout bon ça!! 5'40 sur 21 bornes, bin ça le fait... 1h59'... on y est GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!

re-hello Boris

pour toi aussi ça le fait pour ton objectif au vue des chronos.

bonne dernière semaine de repos, emmagasine de l'energie, et ça va aller
et si la météo ne se trompe pas les conditions vont être super

aller go go go go !!!

ptit_phil

Tu nous prévoit un duplex en live avec Nelson Montfort ce coup ci sur le site???