Plan entrainement super trail 40-70kms

Est ce que ce plan pourrait convenir a la CCC si on rallonge simplement les SL?
Y a t il d autres modifications a appliquer?

j'ai utilisé ce plan pour un 93 km 4800 md+ en rallongeant les sorties effectivement et en mettant des trails intermédiaires de 40-50 km.

et ça m'a plutôt réussi.

Peut on trouver ce plan en "téléchargement" pour intégration directe dans le carnet,sans être obligé de tout resaisir?

je ne pense pas, perso je l'avais réécris je crois

Pareil, j'avais tout remis dans mon carnet, séance par séance (pour 15 semaines, c'est un poil long! )

J'avais gardé la même ossature, en rallongeant un poil les EF sur les 7 dernières semaines, et en rallongeant les SL de 10% de CàP précédées de 1 à 2h de vélo en préfatigue.
Mais pour 4800 de D+, perso je renforcerais aussi le travail de côtes...

Bonjour, vous étiez à combien de séances par semaines?