Plan entrainement super trail 40-70kms

Philippekfp écrit:

Témoignage :
Débutant dans le trail, j'ai préparé une 4ème course avec ce plan. Le Trail de l'Ardèchois (57km - D+ : 2500m). J'ai terminé en "bon" état avec un 8h15 au compteur.
Merci d'avoir mis ce plan à disposition.
Phil

Bravo, joli temps.

En ce qui me concerne j'ai bouclé le trail des terrasses du Lodevois en 8h03 48 km avec 2300 de D+, avec un mollet gauche mort au 15ème km et une hypo à l'arrivée.
Il faudra que je gagne en vitesse, que je progresse sur la gestion de mon alimentation et de mon hydratation.

Sinon merci d'avoir mis ce plan à disposition, il est efficace pour mon âge et en corrélation avec mes objectifs de distances.

Philippekfp écrit:

Témoignage :
Débutant dans le trail, j'ai préparé une 4ème course avec ce plan. Le Trail de l'Ardèchois (57km - D+ : 2500m). J'ai terminé en "bon" état avec un 8h15 au compteur.
Merci d'avoir mis ce plan à disposition.
Phil

Félicitations surtout que le parcours est loin d être simple ( j étais sur le 36)Une copine était sur le 57 et est arrivé à peu près en même temps que toi.On aurait pu se croiser,dommage,la prochaine fois!!!
Quelles sont tes prochaines courses?

Bonjour Noldi00,

Ce devait être le Trail des 2 lacs (La Plagne) et la SaintéLyon. J'ai la chance d'être invité au Marathon de Florence (fin novembre). Donc du coup, un semi avant l'été puis la prépa marathon.

Bonne continuation.

Phil

salut tt le monde ! je viens de terminer mon premier trail ( trail des forts à Besançon) de 47 km avec 2100 m de dénivelé je souhaiterais savoir quel période de repos je dois observer avant une reprise. ha oui j'ai courut 6h 15 ca doit être utile merci d'avance

J'ai lu X heure = X jours , donc 6 jours , mais je serais toi , je ne me précipiterai pas pour reprendre si tu sens ton corps fatigué.

Salut!

Je m'interroge sur la séance 2x6x45''-45'' à 100% .
Je la trouve 'trop facile', par exemple comparée à du 30-30 à 105%.

Y aurait-il une faute de frappe?
Merci d'avance.