S'équiper pour la course à pied

Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 semaines

Réponse de kamoulox69 sur le sujet Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 semaines

Posted il y a 6 ans 10 mois #492689
Ni l'un ni l'autre ;)
Je dirais 4000 + 4000 + 3000.
par kamoulox69

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Réponse de MAT44 sur le sujet Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 semaines

Posted il y a 6 ans 10 mois #492690
Bien vu !!!!
Merci
par MAT44

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Réponse de MAT44 sur le sujet Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 semaines

Posted il y a 6 ans 10 mois #493229
Bonjour
Encore une question sur ce plan marathon 3seances sur 12 semaines (semaine 3 en cours)
Je souhaiterai y intégrer une séance de côtes pour faire un peu de renforcement.
En remplacement de quelle séance est ce préférable de le faire : à la place d’une VMA (par ex la seance 12x300m) ou à la place d’une séance AS21 ?
Merci de vos lumières
A+
Mat
par MAT44

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Plan entrainement marathon - 3 séances - 12 semaines

Posted il y a 6 ans 10 mois #493391
Bonsoir,

Je pense qu'il vaut mieux remplacer la séance de vma par la séance de côtes. La séance d'AS21 est plus utile que celle de vma à mon sens ;)
par Patrick57

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