Suivi dive_and_ride (minimaliste inside)

Alors:
C'est exactement au même endroit... je dirais au même moment du même plan (malgré le fait qu'en avril j'étais en transition avec les Merrell et avait allongé le plan pour plus de progressivité), même condition climatique 26°, ratio cardiaque 168 (89%) pour avril 175 (91%) aujourd'hui, définitivement un poil plus rapide maintenant.
Malgré tout (je continue à me faire du bien) je crois avoir progressé

C'est évident que tu as progressé, maintenant sur ce genre de séance avec des conditions similaires, ça te permet de quantifier cette progression

Oui c'est le travail de tous ces mois d'EF qui payent...

Maintenant je cherche à voir quel objectif... 53mn me semble raisonnable soit une progression de 15 secondes au kilomètre sur la distance... Plus me semble très/trop ambitieux...

Fred, ravi de te retrouver sur mon suivi

Ton objectif semble accessible et raisonnable et puis si c'est trop facile tu mettras encore une clause à ton record la fois suivante, ce n'est pas dramatique

J'ai eu un taux de fréquentation assez irrégulier sur le forum et j'ai donc manqué quelques actualité mais je t'ai suivi sur d'autres supports !

J'espère que tu ne t'es pas trop senti abandonné Daniel ?

Je préfère me mettre un objectif raisonnable et réaliste (ca me caractérise!) qui validerait ma "réelle" valeur au vu ma nouvelle FC max. Après le battre sur une autre course ce serait de la vraie amélioration et recherche de performance et je n'y suis pas encore... Et puis je préfère battre mon objectif et être heureux que viser trop haut et être déçu

Je te suis aussi même si j'ai été aussi moins présent sur le forum Et puis en effet il y a d'autres moyens sympas Quant à tes performances d'alien, no comment!!!

Si si, tu m'as beaucoup manqué mais cela ne sera rien comparé au jour de la course! (mais il faut aussi couper le cordon )

Merci pour tes conseils, ca me fait du bien et plaisir de savoir que je peux profiter encore de tes conseils...