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Coucou Noel, la prepa se termine au poil on dirait, bon jus en attendant l'échéance !

Merci Caro, oui elle se finit et je suis bien content, et confiant car j'ai fait de belles sorties longues à allure marathon, ce que je n'avais pas fait ou du moins aussi longues auparavant.
Semaine 14 ; 5 séances mais déja le volume descend .
Lundi : 1H00 endurance
Mardi : 10x300 m
Jeudi : 3x10' allure semi et 10 km
Samedi : 2X20' entre allure semi et marathon
Dimanche : 1H37 dont 1h00 allure marathon
Total : 64 km

Maintenant je vais réduire avec une séance tous les deux jours jusqu'au marathon

Noel

Tu vas arriver bien reposé et plein de confiance, c'est tout bon ça!

Salut,

Y a plus qu'à faire du jus alors

Si tous les compteurs sont au vert c'est cool.

Il est quand ton marathon déjà?

Bonjour
Oui tout à fait je fais du jus, tout en gardant 4 séances cette semaine, la dernière avec un léger fractionné (10x300m) mardi dernier et maintenant uniquement footing avec rappel de VS 42 km
Finalement ça me fait du bien , de calmer le jeu, pour être au top dans 10 jours le 21 avril à Nantes
Noel

Bon marathon dimanche prochain