Présentation / c'est décidé, je m'y remets

Tu peux te féliciter en effet ! ... Bravo à toi pour cette très belle progression !!

Je suis à deux doigts de m’inscrire à un 10 km « pour voir » (et aussi un peu pour le challenge).
Dans mon coin il y a les 10 kom des quais de Bordeaux, le 8 novembre.
À aujourd’hui ça me parait ambitieux, j’ai pas encore aligné 10 bornes depuis que je m’y suis remis,
Ma dernière sortie longue, c’était 8.68 km, 1h06, je pense que c’est jouable d’en aligner 10 d’ici là, de préférence en moins d’1h25 histoire de ne pas finir dernier.
J’ai trouvé des plans d’entraînement, en objectif 1h j’y crois pas une seconde d’ici novembre, mais en les suivant et en ajustant les rythmes pour un objectif plus réaliste, ça devrait être jouable.

Si tu veux juste faire 10km, ça devrait le faire si t'as deja fait 8,68, finalement c'est quoi, 1300m, ça fait un peu plus de 3 tours de piste, ou un peu plus d'un tour d’hippodrome, je te laisse choisir ta conversion préférée
Le challenge le plus compliqué est sur la durée. Si tu tiens la même vitesse, ça te fait en gros 1h16. Clairement, 1h25 me semble largement jouable, sans prendre de risques, et même en passant au ravito pour boire un coup (conseil : commence à marcher juste avant d'arriver dessus, prend le gobelet en marchant, et boit en marchant tranquillement pour pas avaler de travers : tu ne perdras pas bcp de temps, et ça te fera récupérer un peu en bonus).
Reste donc à trouver un pti programme assez tranquille pour pas te faire mal, juste ce qu'il faut pour être sûr de faire ton premier 10km dans de bonnes conditions. Ca te fera une base pour le suivant où tu pourras viser une meilleure perf.

Effectivement, 1300m de plus ça devrait le faire, pour moi la conversion c’est un tiers de mon grand tour de forêt en plus, jusqu’aux chevaux . Je vais même essayer dimanche, à un rythme plus doux, pour voir ce que ça donne.
Franchement la perf je m’en fous, c’est juste le challenge de me dire que je peux m’y mettre au mois de mai à plus de 50 balais, fumeur, avec pas loin de 20 kilos de trop, et faire un 10 km en novembre (avec encore des kilos en trop mais moins !) dans une vraie course, avec des mecs qui le font en 35 minutes, sans finir dernier.
Pour l’instant la grosse inconnue est plutôt la charge de travail que j’aurais à la rentrée et si elle est compatible avec une préparation certes tranquille, mais régulière. Mais bon, si un de mes collègues avec les mêmes contraintes de déplacement pro que moi arrive à enquiller un ou deux marathons par an, je devrais réussir à m’organiser pour préparer un 10 bornes !
Il me reste 15 jours pour me décider, j’essaie de motiver un copain qui s’y est mis aussi il y a peu (on ne court pas ensemble) pour rendre le truc encore plus motivant.

Super tous ces progrès. Toujours plus sympa quand on partage un même objectif de course mais si les allures sont différentes où qu'on ne s'entraine pas ensemble.
Continue comme ça.

+1 avec Gwen !
Belle motivation pour un bel objectif !