Ptite nouvelle!

jblucas écrit:

Tiens Rémiliens, ton dernier message m'intéresse !
Ah tu de bons conseils/des liens concernant l'optimisation de la foulée ?

!

Tout simplement tu peux aller voir la video du site ici www.conseils-courseapied.com/video-marat...ifique-marathon.html

rémilens écrit:

jblucas écrit:

Tiens Rémiliens, ton dernier message m'intéresse !
Ah tu de bons conseils/des liens concernant l'optimisation de la foulée ?

!

Tout simplement tu peux aller voir la video du site ici www.conseils-courseapied.com/video-marat...ifique-marathon.html

Ok merci, je vais voir ça de près !

alors ? tu as des courbatures ce matin ?

pour le pied j'attaque par le talon sans me poser de questions par contre la derniere fois je me posais la question pour les bras, pour moi non plus c'est pas naturel de savoi ou les placer, si on les laisse bien pliés donc un peu haut ou si on les déplie pour laisser tomber un peu les poignées (vala le genre de questions à la noix d'une débutante)

c cool que t'aies reussi a motiver des collegues

moi j'ai demandé a mon cheri s'il voulait courir avec moi (enfin pas tout de suite parce que là vaudrait mieux que je sois seule) mais c pas son truc, zut

tu comptes faire combien de seances par semaine ?

Merci pour les conseils pour l'attaque du pied... ca parait ridicule, c'est un peu comme si je me posais la question de savoir comment il faut marcher... je vais essayer de ne pas me focaliser sur mes pieds a la prochaine séance (demain ou vendredi) ... ni sur mes bras (merci Charlotte )

Pour les courbatures, en fait, je me rend compte que les étirements sont importants, parce que là ca a été nickel!!!
Je suis le programme sur 6 semaines, donc 2 fois par semaine (quand c'est possible), mais comme j'ai pu le lire souvent, le principal, c'est d'aller progressivement et de garder une certaine régularité.

Caram écrit:

c'est un peu comme si je me posais la question de savoir comment il faut marcher...

Ou de savoir comment il faut respirer...
Oups, c'est ta prochaine question.

Effectivement, progressivité et régularité sont des mots magiques en CàP.

Bon entrainement!

Ah non hein!!! Je m'occupe de mes pieds, peut être de mes bras, on verra après pour la respiration!
Je sais aussi qu'il va falloir que je me penche sur la question de la fréquence cardiaque... faudrait pas que je le malmène mon ptit coeur