Ptite nouvelle!

Bienvenue et sois fière de ta décision !
Oui pour le carnet !!! Il est super motivant et quand le remplir devient limite une obsession, ça y est : du a le virus de la CAP !! Mais pour observer ses progrès et se remémorer des sorties agréables quand on a un coup de mou, y a pas mieux !

Et quant à ton objectif d'époustoufler ton BFF (best friend forever , hé oui j'ai une gonzesse de 10 ans à la maison !!) je pense que tu as trouvé de quoi t'accrocher à la CàP en attendant d'être accro pour la CàP et rien que pour la CàP.

Bravo et bonne continuation !

Bienvenue sandrine!

alors ? alors ? t'as persévéré ? t'en es ou ?

je me sens la seule vraie debutante sur ce forum lol

Bonsoir à toutes et tous!

Tout d'abord, merci pour vos messages, ca fait plaisir de se sentir soutenue.

Alors, j'ai fait ma 2ème sortie aujourd'hui... bon ok, j'aurai du la faire bien avant, mais faute de temps, de bonne météo, j'ai tardé... mais je n'ai pas baissé les bras!

La séance s'est plutôt bien passée, j'ai veillé à mieux m'étirer pour éviter les mêmes courbatures que la fois précédente

Petite question quand même: il faut attaquer avec le talon ou l'avant du pied? Je me suis posée la question en courant et je me suis rendue compte que je ne savais même pas ce qui me paraissait naturel

Charlotte aux fraises, on pourrait se motiver mutuellement!!

J'ai réussi à motiver 2 collègues! ca va etre compliqué pour faire les entrainements ensemble, alors on s'est dit qu'on se fixerait une date (dans 6 semaines par exemple... oh quelle coincidence, c'est le temps d'entrainement débutant ) pour se faire un petit footing ensemble

Voila pour les news, bonne soirée à tous!

Faut attaquer.... comme ton corps te le dicte. Ne te préoccupe pas avec ça.
3/4 des gens attaquent talon (en tout cas quand ils sont chaussés, pieds nus c'est différent je crois). L'attaque milieu de pied est peut plus efficace notamment sur du plat (en pente semblerait que ça soit l'inverse si je me souviens d'un article lu il y a un moment) mais est plus difficile musculairement parlant pour les mollets.
Tu pourras faire quelques exercices pour optimiser la foulée plus tard mais là laisse toi guider par tes jambes.

Tiens Rémiliens, ton dernier message m'intéresse !
Ah tu de bons conseils/des liens concernant l'optimisation de la foulée ?

Sinon Caram, ne te prends pas de soucis avec le déroulement de ton pied, pose le comme ça vient ! Le plus dur sera sûrement de rester sous les 75% FCM !