Semi de Paris 2015 Entre satisfaction et déception

Elle est encourageante ta cousine avec ses diagnostics, j’espère qu’elle n’a pas vu trop juste.

A ce que j'ai lu le suspense demeure.....

Malgré tout tu as réalisé une belle course et fini avec le mental. Bravo !

.

Olrik écrit:

Elle est encourageante ta cousine avec ses diagnostics, j’espère qu’elle n’a pas vu trop juste.

A ce que j'ai lu le suspense demeure.....

Malgré tout tu as réalisé une belle course et fini avec le mental. Bravo !

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mieux faut imaginer le pire et avoir moins que l'inverse

lululemalin écrit:

on se sent généralement bien en jambes au début d'une course.. sur un 10km, un semi ou un Marathon, si on s'est bien préparé et les premiers km défilent sans pb... mais si tu prépares un semi sur une base de 5'40/km et que des le 5eme tu fais 30 à 40 secondes de moins au kilo, c'est énorme et sauf miracle ça va coincer quelque part toto ou tard.
C'est encore pire sur Marathon ou même les coureurs expérimentés se font avoir régulièrement en partant trop vite... Si tu travailles une allure, essaye d'y rester coller jusqu'au 16eme environ. Si tu te sens toujours des ailes tu avises à ce moment là.. Sur Marathon tant que le 35/36eme n'est pas passé, je dirais qu'il faut garder l'allure fixée.. si t'en es encore capable à ce moment car 2 fois sur 3 on n'y arrive pas et la plupart des coureurs s'écroulent en courant 15, 30, 45 60, 90 secondes plus lentement vers le 30, 32, 35eme !
difficile de répondre à ta question su ton AS42... perso je te conseillerais de continuer à courir régulièrement 3 ou 4 fois par semaine en montant en charge régulièrement, préparer un 2 autres semi (voir des 10/15km intermédiaires) pour gagner en endurance et résistance et en gestion d'allure. Ca va t'aidr à avoir une idée approximative de ton AS42.... tu peux commencer à faire tes courses sur FC plutôt qu'alure au début et puis après tu affines...

J'en suis tout a fait conscient... je n'aurai pas envisagé le marathon de cette facon de toute manière à partir vite. je sais que le résultat reside beaucoup dans la capacité a être régulier dans l'allure. à5'40 dans les sortie que j'ai fait jusqu'a présent je me suis toujours senti bien.
Aorès voilà c'est clair que je vais retravailler ça quitte à la revoir à la baisse pour un premier marathon (paris ou autre).

Merci en tous cas pour vos message et votre soutient

Ce qui compte c'est combien de temps d'arrêt, on perd très très très vite les acquis et c'est tres tres long ...
meme avec un coeur d'athlete ton corps doit s'habituer à la répétition des "coups", mine de rien sur 20 bornes on fait une mulitiudes de foulées ...

puis le marathon ça reste une sacré épreuve malgré le fait que tout le monde veut en faire un.

meme habitué et coureur régulier on est pas à l'abris de se planter !


Antwan écrit:

Padawann écrit:

Ni hao !

pourquoi as tu décidé de faire un marathon si vite ?
mine de rien le corps à besoin de temps pour s'habituer à la course à pied ...
quel est ton passé de sportif ?

si tu peux reprendre ta prépa , ne te fixe pas d'objectif, recours en essayant de garder du volume kilométrique mais sans fractionné ...
4h00 impossible je pense, 4h30 pourquoi pas ...

bravo pour avoir fini ton semi quand meme !

Par défi avec un ami. L'an dernier on c'est inscrit au marathon.

En ce qui concerne mon passé sportif j'ai fait 15 ans de basket dont 3 ans à un niveau national et de l'arbitrage jusqu'en N2 Feminine. donc des semaines à + de 8h de sport. ensuite pour des raisons professionnel je suis parti bosser à Paris en 3x8 et j'ai du totalement arrêter le sport.

Depuis j'ai essayer de reprendre avec des sport Co, Baseball puis reprise basket mais même en étant etablit maintenant sur Tours je travaille toujours en décalé 2x8 et je n'avais pas la possibilité de suivre assiduement les entrainements.

J'ai recommencé à faire du sport en 2013 et j'ai pris le virus course à pied.

Padawann écrit:

Ce qui compte c'est combien de temps d'arrêt, on perd très très très vite les acquis et c'est tres tres long ...
meme avec un coeur d'athlete ton corps doit s'habituer à la répétition des "coups", mine de rien sur 20 bornes on fait une mulitiudes de foulées ...

puis le marathon ça reste une sacré épreuve malgré le fait que tout le monde veut en faire un.

meme habitué et coureur régulier on est pas à l'abris de se planter !

Attention qu'on soit bien d'accord, je ne fais pas le marathon pour me vanter ni pour me faire mousser. Je ne veux pas non plus tout révolutionner et pulvériser un records.

Je me suis inscrit en défi et j'ai la motivation de le faire. Je me suis certainement planté dans la façon de le préparer et je reconnais l'erreur.

Si je peux m'y aligner (plus de douleurs aujourd'hui, juste une petite gène encore dans l'aine) ça sera en mode découverte mais alors vraiment touriste. J'aimerai malgré tout profiter et participer à la fête et en toute humilité me frotter au monstre pour avoir la distance dans les pattes avant d'envisager un chrono.

Merci pour ce compte rendu. Tu as eu le mérite de te tester... Ce qu'il faut retenir c'est que la course à pied est un sport qui procure tout un tas de sensations. Tu as pu t'en rendre compte.
Comme ton envie de faire Paris est grande, et si les douleurs s'estompent (et qu'il n'y a pas de contre indications) fais le, mais en mode C.O.O.L (c'est a dire en respectant tes allures que tu auras peut-être revue d'ici là).
Les marathons y'en a toutes les semaines. Inutile de se ruiner la santé pour un seul ! C'est en forgeant...