Running Zap - Semi de Paris 2013, ma première!!

bonsoir fabrice

BRAVO pour ton semi , tu avais des doutes ceux ci sont levés car après l’arrêt du a ta grippe tu avais le moral dans
les baskets et malgres tout tu as réussi a boucler se semi a une FC plutot pas mal et une allure de 5'41 " de moyenne donc je dit chapeau
tu as de bonne basses pour continuer la préparation de ton marathon

Je vais être original:
BRAVO!

Savoir qu'on tient 21km c'est aussi savoir qu'on tient 42km

Super rigolo ton CR

J'ai un peu la même devise que toi,
"plutôt mourir que marcher"

Dommage pour ce rdv raté, une autre fois
je vois que tu fais les 10 km de Paris,
c'est une course que j'aime beaucoup,
il y a moins de monde et ce sera plus facile de se retrouver.

Bonne fin de prépa et bon marathon

Félicitations pour ton semi en mode post grippal

Si je peux me permettre juste un conseil,lorsqu'on suit un plan, on ne se trimballe pas cul nul même si c'est la semaine st valentin !!

Bonne récup et bonne continuation

Très joli CR ! Il s'en passe des choses en 21km!

"plutôt mourir que marcher"... et dire que moi, j'en suis à peine au stade où c'est "marche sinon tu vas exploser ton cardio" lors de mes séances d'EF

Ca semble de bonne augure pour le marathon! bon courage à toi et tous ceux qui feront cette distance!

Bien marrant, ce CR...J'adhère au style et j'adore, l'histoire du cigare au bord des lèvres valait son pesant de bouse

Vivement ta prochaine course qu'on rigole