en route pour Versailles et ses 16 km...
- YMCA
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 3370
- Remerciements reçus 11
Réponse de YMCA sur le sujet Re: Niptuck en route pour Paris...
Posted il y a 12 ans 8 moisBravo pour cette belle sortie tout en plaisir, dès potron-minet.Ce matin réveil 6h pour une EF à jeun après la belle SL d'hier ... faut régénérer cette longue sortie !
Je n'ai pas oublié de mettre du lait dans la gamelle du chat avant de partir un petit ronron est toujours agréable avant d'aller courir et de retrouver les oiseaux du parc....
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jcm66
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2604
- Remerciements reçus 0
Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Niptuck en route pour Paris...
Posted il y a 12 ans 8 moisBref, une EF pour 1h09 10.5kms à 62% en absolu
pour une moyenne de 6'33" apparemment..... cool
Tu cours en dormant ???
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- niptuck75
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1154
- Remerciements reçus 0
Réponse de niptuck75 sur le sujet Re: Niptuck en route pour Paris...
Posted il y a 12 ans 8 moisniptuck75 écrit:
Bref, une EF pour 1h09 10.5kms à 62% en absolu
Tu cours en dormant ???
j'ai oublié de mettre mes rollers
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- niptuck75
-
Hors Ligne
Auteur du sujet
- Platinum Boarder
-
- Messages : 1154
- Remerciements reçus 0
Réponse de niptuck75 sur le sujet Re: Récit d'un beau Semi à Paris (prépa MDP)
Posted il y a 12 ans 8 moisCouru 6 séances depuis Dimanche.... pour un total de 90kms d'affilés en fait.....
Bref une belle ratatouille, du lundi au Vendredi pour 6h45 et 70 kms .
3 EF
1 Résistance dure (90-91%) (6*1000m)
1 résistance douce (85-89%) (3*15')
pas de courbatures, rien. Massage à l'huile d'arnica hier soir.
PS: sur le marathon, j'ai mon voisin qui est 3 étages en dessous qui participe à un orchestre (tambour) sur le marathon comme tous les ans..... il me dit je t'enverrai un SMS pour te dire ou je suis....
je lui ai dis, qu'il faudra que je le sache avant de partir puisque je ne m'encombre pas d'un téléphone et que s'il est placé au 35ème ça va être dur de lui faire un ptit "coucou"
si je me crois au cap vert .... ça va être dur d'apercevoir la tour Eiffel déjà
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jcm66
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2604
- Remerciements reçus 0
Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Récit d'un beau Semi à Paris (prépa MDP)
Posted il y a 12 ans 8 moisCouru 6 séances depuis Dimanche.... pour un total de 90kms d'affilés en fait.....
Euh..., 3 semaines à ce régime & tu seras tout cassé
Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.
- jcm66
-
Hors Ligne
- Golden runner's
-
- Messages : 2604
- Remerciements reçus 0
