en route pour Versailles et ses 16 km...

J'adore ton CR, il est juste magnifique.


BRavo Bravo à vous deux.


Bon courage pour la suite.

désolé je viens tout juste de voir vos com lol

heuuu .... 1.72m pour 58.5kgs
IMC: 19.8 corpulence normale lol

Mais faut manger mon grand je fais 8kg de plus pour 2cm de moin et e me trouve pas gros... Enfin maintenant j'ai un doute

niptuck75 écrit:

Je suis descendu à 58.5kgs, ce plan marathon est dingue

Attention tout de même. Perdre du poids n'est pas forcément productif. Suivre un tel plan d'entrainement nécessite de gros effort et il faut s'alimenter en conséquence. Sans quoi on s'expose à la perte de masse musculaire, bien utile pour courir, ou au pire à des problèmes de santé.
L'entrecôte frites par contre...

tant que tu est dans la zone IMC normal il n'y a pas de risque a priori...C'est lorsque tu descends en dessous qu'il ne sert a rien de perdre du poids et que cela est contre-performant.

Cela dit, avec 58kilos pour 1m72 je trouve que s'est tres bien pour un marathon, si tu te sens bien ca va.

Poids idéal, méthode Cotterau, mental d'acier, il ne te manquera rien pour ton objectif

Pour le moment notre niptuck ne s'envole pas quand il y a du vent, c'est que ça va !