en route pour Versailles et ses 16 km...
- mathieu
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Réponse de mathieu sur le sujet Re: 10KM de l'équipe "Nouveau Record NegativeSplit 39"
Posted il y a 12 ans 4 mois
bravo pour ta superbe perf chris 
bon voyage et a bientot
bon voyage et a bientot
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- jyc44
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Réponse de jyc44 sur le sujet Re: 2ème 10KM de JUIN "Nouveau Record"
Posted il y a 12 ans 4 mois
Bonsoir Christophe,
Merci pour avoir donné tes chiffres de course car c'est très interéssant. Ce que je retiens c'est que :
_ ta course de dimanche s'apparente plus à une belle séance de vma en ce sens où sur chaque km (sauf 3 en fait et dont pour 1 et 2 secondes) tu touches des allures bigrement intéressantes!
_ Bien que tu sois allé bien plus vite par prériode ta FC est restée dans les clous de celle attendue sur un 10 km...
J'en déduis qu'en travaillant à fond l'EF pour optimiser les allures sur chaque plage de FC tu pourras lors d'un prochain 10 km en "fartlekant" de nouveau battre assez aisément ta marque sans te soucier de cette fameuse barrière psychologique des 40'.
Encore bravo car ce type d'allure de course démontre (AMHA
) :
_ une très bonne caisse
_ une joie de courir
_ que tu as grave du potentiel
Merci pour avoir donné tes chiffres de course car c'est très interéssant. Ce que je retiens c'est que :
_ ta course de dimanche s'apparente plus à une belle séance de vma en ce sens où sur chaque km (sauf 3 en fait et dont pour 1 et 2 secondes) tu touches des allures bigrement intéressantes!
_ Bien que tu sois allé bien plus vite par prériode ta FC est restée dans les clous de celle attendue sur un 10 km...
J'en déduis qu'en travaillant à fond l'EF pour optimiser les allures sur chaque plage de FC tu pourras lors d'un prochain 10 km en "fartlekant" de nouveau battre assez aisément ta marque sans te soucier de cette fameuse barrière psychologique des 40'.
Encore bravo car ce type d'allure de course démontre (AMHA
) :_ une très bonne caisse
_ une joie de courir
_ que tu as grave du potentiel
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- niptuck75
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Réponse de niptuck75 sur le sujet Re: 10KM de l'équipe "Nouveau Record NegativeSplit 39"
Posted il y a 12 ans 4 mois
"reviendu" lol de vacances.... rentré vendredi dernier
Résumé d'un beau séjour en Californie avec toute la ptite famille ....
EF 1H tous les 2 jours à jeun le matin sur Venice Beach et Santa Monica (alternance avec ma femme pour garder les filles)
dont 2 séances vélo + vélo elliptique en salle
Dernière séance mercredi en Calif, et coupure 8 jours ... reprise demain matin !!!
ça décompresse totalement.... EF, EF, EF et coupure ... les batteries sont rechargées pour recommencer de belles séances !
Prochaine étape le Paris - Versailles 16km le 30 septembre
Comment ça tourne par ici !??
Résumé d'un beau séjour en Californie avec toute la ptite famille ....
EF 1H tous les 2 jours à jeun le matin sur Venice Beach et Santa Monica (alternance avec ma femme pour garder les filles)
dont 2 séances vélo + vélo elliptique en salle
Dernière séance mercredi en Calif, et coupure 8 jours ... reprise demain matin !!!
ça décompresse totalement.... EF, EF, EF et coupure ... les batteries sont rechargées pour recommencer de belles séances !
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Comment ça tourne par ici !??
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- Knau80
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Réponse de Knau80 sur le sujet Re: 10KM de l'équipe "Nouveau Record NegativeSplit 39"
Posted il y a 12 ans 4 mois
Welcome back Dude !!!
Ah le 30 septembre... il va peut-être falloir que je songe à me sortir les doigts et à m'inscrire... Je compte bien le faire en mode minimaliste mais avec une dossard quand-même
Ah le 30 septembre... il va peut-être falloir que je songe à me sortir les doigts et à m'inscrire... Je compte bien le faire en mode minimaliste mais avec une dossard quand-même
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- rycker
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Réponse de rycker sur le sujet Re: Revenu de vacances...
Posted il y a 12 ans 4 mois
Bonne reprise
PS: quand -est -ce que ton suivi va viendre au bon endroit ?
PS: quand -est -ce que ton suivi va viendre au bon endroit
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- niptuck75
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Réponse de niptuck75 sur le sujet Re: Revenu de vacances...
Posted il y a 12 ans 4 mois
faudrait le basculer dans suivi ...
je n'ai pas les commandes la dessus lol
je n'ai pas les commandes la dessus lol
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