La voie verte rotarienne - Semi de Sommières 2011

Effectivement, l'after fut des plus sympathiques : onglet à l'échalote + poire belle Hélène le tout sponsorisé par G......gen On l'avait bien mérité

C super bien raconté , dailleurs bravo pour vôtre chrono , moi j'ai fini derrière vous 28 ème en 1h31.... avec une prépa foncière trop juste pour un bon finish sur les dernier km donc je savais ce qu'il se passerait ^^ .
Je n'ais pas la prétention de donner des conseils , mais en lisant bien vôtre récit , je sent une grande obsession du chrono et du cardio , et je pense que cela peut vous jouer des tours . Comme vous le dite au début , un bon échauffement bien lent vous aurez fais du bien , pour les jambes et pour éviter le stress , moi je démarre tranquilou mon échauffement à 8h15 ... et c du petit trot jusqu'à 8h40 .... après étirement très léger et des longueurs progressive car je suis un grand " diesel " . Je m'étais dis comme vous , si je suis en 42.3 et 43 au km 10 y'aura peut être moyen de bricoler quelque chose ..... C ce qu'il s'est passé , Mais pour le chrono je ne le regarde que tous les 5 km et encore très rapidement pour constater si je suis dans les clous , quand à mon cardio je ne le prend plus , ça me gonfle sinon après je ne pense quà ça .... Mes jambes sont nickel cette semaine c footing récup + PPG , et la semaine prochaine je vais m'envoyer du seuil pour bosser ma vitesse ^^ !!! Mais avec le sourire c ma récompense quand je cours ....

Bonne continuation , régalez vous bien sur les routes et chemins

Eddy

je n'etais pas encore tombé sur ce post, félicitations quand meme pierre, malgres la frustration de 32 secondes, je sais ce que c'est ^^

en lisant ton récit, tu dis avoir été à un moment en avance de 30 " sur ton objectif, a mon avis ca t'a couté cher dans les relances en descente
puis avec les montées et apparement un revetement non idéal , c'est vraiment pas mal .
tu es sur le bon chemin, ca "sautera"avant la fin d'année, en tout cas pour le 10 , tu pars sur de bonnes références.

Merci Sébastien et Eddy

Pour revenir sur ton commentaire (on va se tutoyer ), je suis effectivement conscient de mon obsession pour le chrono-cardio, ce que je regrette souvent puisque c'est au détriment du plaisir de courir Ca tient certainement à mon manque d'expérience sur les courses à "objectif" où je ne me sens pas encore prêt à me lancer uniquement à la sensation. Même avec le Garmin j'ai tendance à démarrer un peu vite, alors je n'ose pas imaginer ce dont je serais capable "tout nu"
Et puis, c'est peut être aussi le revers de la médaille des excellents plans d'entraînement du site qui nous ont tous un peu formatés comme ça Une chose est certaine, c'est que la progression est là - presque 5 minutes de gagnées en 1 an - et le jour où j'en aurais finis avec ces "barres symboliques" je réorienterai certainement ma pratique vers une approche des courses plus ludique

En tout cas, merci encore pour les conseils (toutes les expériences sont bonnes à prendre) et bonne récupération

@+

Franchement, Pierre, tu ne vas pas chipoter pour quelques misérables 32 secondes de plus !
Mais je te comprends... Ca fait vraiment mal au ventre
En tout cas, toutes nos félicitations pour cette course bien gérée. Et quelle magnifique progression : 5 mn en une année sur un Semi, c'est top !!!
Bonne récup à toi et bisettes
Elina & Jean-Luc

plusloin écrit:

Une chose est certaine, c'est que la progression est là - presque 5 minutes de gagnées en 1 an - et le jour où j'en aurais finis avec ces "barres symboliques"
@+

Et oui mais après 1h30, y'a 1h25 (ou 24) puis 1h20.
après 40' sur 10, il y'a 38, 35 ou ce que tu veux...
Si on est un peu joueur, on est pas près d'avoir fini avec les barres symboliques...