Mar2kfait 10 km fin de saison pour confirmer

Bravo Sylvain pour l'avoir fait !!
C'est clair que les conditions étaient loin d'être idéales

Tu n'aurais pas vu l'ami François (Frantz54123) ? Il me semble qu'il avait aussi pour objectif de faire ce marathon en duo si j'ai bonne mémoire.

Bravo également à Madame et au fiston !

.. bon courage pour le déménagement et l'emménagement !

[strike]alors on risque de se voir à Roissy ![/strike] arf non, c'est le même jour que la Parisienne...

tu déménages loin ?

Ah nan j ai pas vu François ni personne du team CCAP sur strava.

Sinon je change de côté de la francilliene Wil direction ozoire. Je reste au PAAC bien évidemment


Sinon forme très mauvaise. Le footing d hier à été un calvaire. ..pas étonnant non plus il faisait 30°

Vivement que je me pose un peu.

Oulalala faut que je dépoussière un peu par ici

Donc ca y est j'ai déménagé j'arrive enfin à me poser. L'été très chaud, le déménagement etc m'ont pas permis de courir aussi souvent que je le voulais. J'ai donc repris molo fin aout.

Première course à Roissy le 13 Sep : les 10 km avec Mme, bah elle m'a mis 20 sec Elle finit en 48, donc par conséquent je finis en 48.20 loin de ma meilleur perf de l'année mais avec 3 kilos pris cet été plus les 2 pris en mai-juin, ca m'étonne pas.

Ce weekend, je fais la course des terrils dans le Nord (16 bornes) avec le petit frère qui s'est mis à la CAP également. Ensuite fin Octobre Montereau avec Madame, course roulante, et fin Novembre Corrida de Thiais pour tenter la barre des 45. J'ai déjà reperdu 2 kilos depuis Roissy si je reste dans cette dynamique mon pari est encore possible.

Ensuite la saison des cross avec un cross en janvier suivra les premiers 10 de l'année jusqu'en mars puis un retour sur marathon à Cancales fin mai avec le semi de fontainebleau entre les deux

@ +

Salut à toi,
Programme de fin d'année chargé... avec en plus du cross ! Le moteur va chauffer !!!!
Bonne continuation Sylvain.

Joli programme à venir !!

Bravo à tous les 2 pour vote course à Roissy et bonne course des terrils ce we !!