Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Ymeguira écrit:

Tu as fais une super prépa Robin malgré un début un peu chaotique...
J'espère sincèrement que tu vas arriver à te sublimer malgré les difficultés inhérente au marathon! Je suis sûr qu'avec ton mental d'acier, ce pari fou peut passer!

"Pari" comme tu dis. Je reste un peu tendre pour les 3h mais aujourd'hui c'est sûr, je tente le coup, le couteau entre les dents...
"débuts chaotiques", clairement et ça rend mon état de forme actuel d'autant plus agréable. Je savoure...performance ou pas le 15 avril...

J'ai fais ma dernière grosse sortie 1h50 avec 5000-5000-2000 à 4'12 au km dans des conditions proches d'Annecy, le long d'un canal:

bloc 1 : 5km en 21', pile l'objectif, avec quelques bourrasques de face et des écluses à monter soit 20-25 m de dénivelée sur 5 km. Comme d'hab les fréquences sont limites mais un poil mieux que d'habitude, je suis entre 83 et 85%

bloc 2 : 5 km en 20'30" avec plats descendants (-15 m de dénivelée), pas de vent, conditions idéales. Je suis très bien, entre 81,5% et 83% Yes !!!

bloc 3 :je ressers le couvert pour 2000m en 4'10" pour le plaisir.

En tout 24,5 km en 1h52. Pas de douleurs. Génial ! Pourvu que ça dure...
Place au doute

Sur un parcours plat, sans trop de vent, tu vas te promener à 4'12" , c'est clair !

La pression va monter un peu maintenant... c'est bon ça ! Ne perds pas trop de jus en pensant trop souvent à l'effort que tu vas fournir ! Tu as le chrono dans les jambes, et si tu l'as pas le jour J, ce ne sera pas la fin du monde (enfin j'espère pas, vaudrait mieux que t'assures les 3h, on sait jamais !).

GO GO GO Robin !!!

Très jolie SL Robin!!!! Laches toi maintenant, et GO GO GO pour les 3h!

C est du tout bon ça !
L ambiance et le meneur d allure te t'aideront à passer les 3h

Que du bon là

Maintenant AFFUTAGE et ça va le faire

Je suis de tout cœur avec toi et je pense que tu vas atteindre ton objectif.

Une dernière séance bien prometteuse
Sans gros pépin d'ici là tu devrais pouvoir atteindre ton objectif