Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

robin écrit:

fl001203 écrit:

Qu'est ce que tu te mets dans les guiboles ? C'est hallucinant

on verra si ça paye..

En tout cas, ce jeudi férié a été consacré à un superbe tour des crêtes du beaujolais que je n'avais aps fait depuis longtemps : 4h, 37km, 1660 m de D+ à rythme tranquille+, plutôt facile mais sans s'endormir.
beau temps, grand bonheur

Je ne sais pas quelle marge tu as mais déjà c'est plutôt bien voir même très bien comme performance.
Si en plus tu te régales ... de toute façon comment ne pas se régaler dans un cadre pareil

Bon week end

Allez zou, on remet une couche aujourd'hui : au programme 3h avec 2h30 cool et la dernière demi heure en "envoyant du bois".

Bilan : super sensations, 2h59, 28,6 km et 1200m D+

Demain : sortie longue de la semaine...

sortie longue 80 bornes et 3000d+?

Snarf31 écrit:

sortie longue 80 bornes et 3000d+?

tout de même

6h, 51 km, 2300m D+

Je suis parti un peu vite, un poil fatigué au bout de 3h et puis je me suis relancé sur un autre rythme et c'est bien reparti; je courrais encore dans les montée mi raide à la fin des 6h. Tout cela est bon signe mais je mesure que rien n'est encore gagné pour un ultra > 100km. Je dois encore rajouter une dizaine d'heures d'effort !!!

robin écrit:

Snarf31 écrit:

sortie longue 80 bornes et 3000d+?

tout de même

6h, 51 km, 2300m D+

Je suis parti un peu vite, un poil fatigué au bout de 3h et puis je me suis relancé sur un autre rythme et c'est bien reparti; je courrais encore dans les montée mi raide à la fin des 6h. Tout cela est bon signe mais je mesure que rien n'est encore gagné pour un ultra > 100km. Je dois encore rajouter une dizaine d'heures d'effort !!!

Tu ne marche pas?

Rachel56 écrit:

Tu ne marche pas?

Si bien sûr !
Dès que c'est raide. Et ce systématiquement !
Mais sur une montée longue, y'a toujours des relances possibles donc y'a toujours des moments où je cours.
Quant aux plats, plats montant, descentes, course tout le long; en footing.

Moyenne aujourd'hui : 8,5 km/h