Robin : à l'assaut une dernire(?) fois d'un RP...

Peut être es tu en grande forme ?

Super séance Robin !!! Bravo !!
Ne sois pas en forme trop tôt, car tu vas faire un "truc", c'est sûr

Bien belle séance que celle-ci...D'autant qu'Annecy est encore loin...Pour la vitesse, je pense que tu as des certitudes maintenant
Reste le foncier (vu ton volume km, ça ne devrait pas poser de pb) et le mental (qui douterait des petits diables qui habitent ta caboche)...
Bref Fifi va avoir un diable aux fesses, voire regardera les fesses d'un diable (tant qu'il le peut) ( si là, je n'attise pas les flammes)

bilan semaine 11/17 :

bilan chiffré :
87,5 km
5 séances : EF, AS42, EF, VMA90, SL
11km d'AS42 avec Fifi aux alentours de 4' au km, trop ambitieux vu les FC (167) mais ces FC restent dans une limite raisonnable; j'attends les suivantes avec impatience

bilan moral :
Une semaine très intéressante et très variée.
Une semaine sur le papier très intense mais que je semble avoir très bien digérée. C'est bien la première fois que j'avale un tel volume sans sourciller. je pense que l'alternance pertinente de qualité et de repos ou régé y est pour quelque chose.
Cette semaine m'a mis une pêche d'enfer et une envie du diable . Mon corps est en train de m'offrir la possibilité d'un beau combat le 21 avril... Il faut continuer à travailler rigoureusement, rien n'est fait, loin de là. Quand je vois les allures actuelles en AS42, je vois mal comment tenir ça plus de 30 bornes ...Or c'est là que le problème se corse en général . La semaine prochaine va m'apporter des réponses mais j'ai assez d'expérience aujourd'hui en marathon pour sans doute jouer la prudence (relative ) le jour J, à savoir perdre 3ou4" au km pour gagner 3ou4 puls.
La SL cool sur les cabornis a fini ma semaine en beauté, sous un joli soleil de printemps.

Félicitation pour ce volume de travail impressionnant.
Presque 90km sur une semaine c'est vraiment énorme.

Tu sembles bien parti puisque tu as l'envie et le physique

robin écrit:

bilan semaine 11/17 :

bilan chiffré :
87,5 km

un équivalent de 2 marathons dans la semaine !
On pourra pas dire que tu ne t'es pas bien préparé.

Concernant ta réflexion sur l'AS42, je me fais la même "comment tenir ça sur au moins 40 bornes? "
un premier élément de réponse le 24 mars.
Au fait, je suis partant pour boire un petit quelque chose après l'épreuve.