Suivi de Trebor

Hello Robert
Merci pour ton petit mot, je vois que ton entrainement se passe bien aussi
courage pour la vma
tu fais d'autre courses avant paris?
bizz

Donia écrit:

Hello Robert
Merci pour ton petit mot, je vois que ton entrainement se passe bien aussi
courage pour la vma
tu fais d'autre courses avant paris?
bizz

La VMA c'est de la balle:laugh:
Je réalise un 10km du côté de Erpent dans la prépa pour Paris...

Fin avril, suite à une usure exagéré et prématuré des mes running Spira je décide de racheter une autre marque "asics t900n gel kayano" dans un magasin spécialisé....Je fais ma course de prépa pour les 20km de bruxelles avec ces nouvelles running et je suis très contentB) Je continu à entretenir des contactes avec l'importateur france/belgique de Spira et décide de reprendre à des condition avantageuse la nouvelle sérieB)
Après ma course prépa +- deux semaines je commence à connaître des problèmes au niveau du pyramidal "contracture" Je poursuit mes entraînements et décide de consulter un médecin du sport pour m'aider à comprendre ce qui cloche.
Après quelques examens et un scanner ont me détecte un disque entre L4L5 un peu comprimé ce qui à pour conséquence un retrécissement de +- 1mm du canal qui en fait 10...
Je reçoi quelques conseils pour étirer et muscler..Et peux continuer la CAPB)
Entre temps on me livre la paire de Spira et je décide de l'utiliser pour les EF et VMA...Les sorties longue seront choisi avec les Asics....
Je sais pas pourquoi mais la semaine passée je décide de prendre les Asics pour une EF de 1h00....Le lendemain gros problème sur le dessus de la fesse:woohoo: Légère contracture du haut fessier....C'est quoi ce truc!!
Séance chez l'ostéo et rien à signaler au niveau coincement mais irritation du sciatique et muscle haut fessier...
Je discute avec l'ostéo et là une petite lumière fait son apparition....
"Vous savez que je ne connaissais aucun problème de cette nature avant d'avoir acheté les Asics!!"
Mon ostéo me confiera qu'il est en arrêt de CAP depuis 6 mois à cause d'une paire de running:(
Entre temps je vérifie l'usure de mes spira et constate avec des frissons dans le dos que l'usure recommence de plus belle au même endroit et ce un peu plus rapidement que la dernière fois:woohoo:
Nicole qui coure deux fois moins que moi à les même pour femmes et me montre que l'usure est la même chez elle:angry:
Je pense qu'il y a un problème avec ces semelles?!
Les spira on toujours eu tendance à me faire durcire plus les mollets mais je les apprécies en séance VMA
Les Asics sont très confortable mais si c'est pour avoir des contractures..;je dis non
Donc, Nicole et moi décidons de profiter des soldes pour changer nos running..
Comme d'hab ont ce rend dans un magasin spécialisé"jogging Plus" et j'essaye plusieurs paires mais celle en promo me pose différents problèmes"trops étroite devant ou plus la pointure"
Nicole fini par choisir des asics et moi des Mizuno wave ultima
Désireux d'être fixé chacun sur le bon choix ni une ni deux ont réalisent une EF de 1h00 pour moi et 47' pour Nicole.
Je rentre de la course et je n'ai rien ressenti pendant toute la course et mes mollet un peu dure ce sont assoupli progressivement et ce matin plus aucune douleur:ohmy:
Nicole rentre de sa course et ces pieds ont crié de douleur car trops serré à l'avant....
Elle choisira ces autres aujourd'hui et moi j'ai l'impression d'avoir trouvé la chaussure à mon pied.

Hier séance EF 1h00 avec les nouvelles running et rien à signaler. FCmoyenne de 141 71% 9,82km
Aujoud'hui dernière séance VMA avant la prépa de Paris et petite envie de folie:laugh: Si je le sens je carbure dans la dernière série pour me faire plaisir!!
2*4*(300-200)100%VMA Cible: (300-200)=(1:05,5-43,6)
1) 1:09-44 Reprendre ses repères....
2) 1:05-46 Pas malB)
3) 1:04-44
4) 1:05-43 Première série terminer correctement:unsure: pourvu que ça dure!!
Deuixème série:
1) 1:05-43
2) 1:06-44
3) 1:04-43 Un petit sourire car je sens que je peux un peu pousser le moulin:woohoo:
4) 1:02-43B) Le soir avec un pe moins de chaleur c'est plus agréable;)
FCmoyenne 157 +-79%
FCmax 193 +-97%
Distance: 10,77 pour 1:04 chrono
Dernière séance SL de 1h30...Il est possible quel sera remplacée par une première séance d'essais en club vendredi.....

Salut Robert,
Apparemment ton problème de chaussures est résolu tu as trouvé la bonne paires de running, tant mieux
Belle sortie VMA et bonne continuation à toi.

Première séance en club...Du travail fractionné....C'est la première aussi sans montre cardio:woohoo: J'me suis dit qu'il fallait laisser cela un peu de côté pour une première fois....Ce qui change c'est d'être à plusieurs et aussi de ne pas partir chrono pour commencer jusque la fin....Exercices divers...pause...étirement périodique....
Beaucoups de plaisir!! A suivre....