Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

Bonsoir
C'est bien l'échéance approche, je vais faire comme ma petite camarade je vais encore faire une sortie longue demain matin environ 2h00
au 29 alors

Noel

Noel écrit:

Bonsoir
C'est bien l'échéance approche, je vais faire comme ma petite camarade je vais encore faire une sortie longue demain matin environ 2h00
au 29 alors

Noel

heureux de rencontrer le 29

CED37 écrit:

Bon ben derniere SL avec le protocole 9' et 1' avec mes deux compagnons.
Debut difficile car pas d'entrain,pas envis d'y aller..
Ce qui me rassure c'est que j'étais pas le seul.

Bref la séance:

Distance :18.02 km
Temps :02:03:25
Allure : 6'50"
FC Moy :148 (74%fcm)
Dénivelé :+ 150 m


Présses d'en decoudre mais la faut fair du jus avant.

Du jus du jus et du jus pendant 15 jours , on va le faire

Vas y cool Sabine, 2h30 a 15 jours

Rycker écrit:

Noel écrit:

Bonsoir
C'est bien l'échéance approche, je vais faire comme ma petite camarade je vais encore faire une sortie longue demain matin environ 2h00
au 29 alors

Noel

heureux de rencontrer le 29

Idem.
C'est cool on va être un certain nombre.

Apres 3 jours de pause.

Mercredi EF


Distance : 6.05 km
Temps : 00:40:12
Allure : 6'38"/km
FC Moy : 148 (74%fcm)
Dénivelé : + 40 m


Aujourd'hui Vendredi AS42 2*10


Tour 1 - 1.00km : 05:44 (FC Moy 165, 82,5% fcm)
Tour 1 - 785m : 04:29 (5'43", FC Moy 167, 83,5% fcm)

Tour 2 - 1.00km : 05:44 (FC Moy 167, 83,5% fcm)
Tour 2 - 771m : 04:22 (5'40", FC Moy ,85% fcm)

Bonne séance.
Une allure pas encore au top par rapport à la fc ,qui est un peu haute, mais il y a du progres.

Distance : 9.50 km
Temps : 01:00:32
Allure : 6'22"
FC Moy : 155 (77,5 fcm)
Dénivelé : + 70 m

Demain derniere SL !!!