Marathon de la Loire. Y a plus qu'à !

une belle sortie, avec une allure bien maitrisée.

Au final une séance qui c'est bien passé alors que je ne la sentait pas du tout au départ.
Bizarrement à la fin de la deuxième série j'aurais pu continuer mais par contre après 1 petit km de récup j'était pressé de rentré .

Belle sortie

Suite de cette semaine.

Mardi soir SL AS87 3H

Kms 25.15 km
Temps 03:06:14
Allure moyenne : 7'24''/km
FC Moy 146 (73%fcm)
Dénivelé + 293 m

Jeudi matin SL 2H

Kms 17.10 km
Temps 02:03:15
Allure moyenne :7'12''/km
FC Moy 143 (71,5%fcm)
Dénivelé + 48 m

Je finis la séance vers 12h et je suis bien content car il commence a faire chaud !!

Aujourd'hui Vendredi SL 4H

Kms 33.05 km
Temps 04:08:41
Allure moyenne :7'31''/km
FC Moy 141 (70,5%fcm)
Dénivelé + 192 m

Départ vers 6h40 en espérant échapper a la grosse chaleur .
Bon au final ça été a peu prêt car mon parcours était au 3/4 ombragé .
Sur la fin j'en avais ras le c**. Mal nul part mai en surchauffe .Heureusement les 5 dernier km sont en plein bois ce qui ma rafraichi un poil .
La FC est en gros sous les 70% jusqu'au 18eme km et après elle dérive gentiment jusqu'à 75,5% sur la fin.
Température sur le chemin du retour : 28°

Bilan de la semaine (+533m) 93.36 km 11:03:52
Que de la CAP cette semaine.

Je suis en vacance depuis hier jusqu’à jeudi prochain du coup direction l’Ardèche demain matin.
Si tout vas bien en vas randonner sur 3 jours (dimanche,lundi et mardi) puis retour mercredi.

A suivre...

Comme indiqué sur ton suivi Garmin belle semaine et bien vu le départ à la fraîche moi j'ai fini pas loin du rouge à cause de la température .
J'espère que dans 3 semaines il fera plus frais sinon .....

Bonnes vacances

Rycker écrit:

Comme indiqué sur ton suivi Garmin belle semaine et bien vu le départ à la fraîche moi j'ai fini pas loin du rouge à cause de la température .
J'espère que dans 3 semaines il fera plus frais sinon .....

Bonnes vacances

Sinon on fera la tournée des grands ducs...87 galopins en 24h...