Re: Suivi de Râ ch -

Merci Seb
Concernant dimanche, aucun stress.
Un record perso sur 15km (mars 2011) à 52'50 qui pourrait tomber mais je vais là bas + pour sortir de la "routine" entrainement.
D'ailleurs je ferais ce 15km sur une petite fatigue volontaire (dimanche 29km en 2h dont 3*4000m, mardi séance mixte d'AS10-VMA100% et aujourd'hui 14.2km dont 10' à 3'54).
Les 8 jours avant le marathon seront autrement + allégés

Pour info :
www.yanoo.net/index.php?load=forum_message&key=2437

Merci pour l'info je l'avais vu (le "saxophoniste" c'est moi ).
Initiative très intéressante et ça m'aurais plus d'y être. Ma fille à match de basket peu après midi et vu que je suis le coach de l'équipe

Tout semble bien se passer par ici...

Bonne course ce week-end !

Merci Laurent
Ce matin que du bonheur avec une séance de piste avec ma grande fille : 25' à 6'/km + 3*(100-200) en 23''-48'' + 4*50m en 9".
Peu avant midi séance de shoot avec ma basketteuse : Échauffement et 200 shoot.
Des mâtinés de sport comme cela ça n'a pas de prix

Eheh! Sympa tes séances avec tes enfants! Bon courage pour ta course demain!