S'équiper pour la course à pied

Suivi de jcm66

Réponse de gilles84 [Dum Spiro Spero] sur le sujet Re: Suivi de jcm66

Posted il y a 13 ans 3 mois #114304
du grand JC :laugh: :laugh: :laugh:

il a voulu regler ses comptes avec ses potes .... et nous :laugh:
par gilles84 [Dum Spiro Spero]

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Réponse de jcm66 sur le sujet Re: Suivi de jcm66

Posted il y a 13 ans 3 mois #114574
29° ce matin, ... mais pluie & chute spectaculaire de la température, d'où 17 ° ce soir :woohoo:
EF de 1h11'20" pour 13,17 km (5'24"/km) à 133 puls (73 %) seulement. :woohoo: :woohoo: :woohoo:
Excellentes sensations, de loin les meilleures en EF depuis des mois. Début très lent & après une petite accélération aux km 6, 7 & 8 l'allure s'est calée très naturellement vers 5'15"-5'20"/km où la FC s'est totalement stabilisée.
Vraiment envie de continuer quelques km, mais la SL de 1h40' demain m'en a dissuadé. Quel pied quand même !!!
par jcm66

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Réponse de Seb35 sur le sujet Re: Suivi de jcm66

Posted il y a 13 ans 3 mois #114576
JC a pris du plaisir en EF ! Ca c'est un grande et bonne nouvelle ! Peut-être va-t-on pouvoir le convertir... Bonne continuation, tu es sur la bonne voie :P.
par Seb35

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Réponse de rémilens sur le sujet Re: Suivi de jcm66

Posted il y a 13 ans 3 mois #114577
C'est génial de lire ça! Et vive les 17°
par rémilens

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Réponse de bladerunner sur le sujet Re: Suivi de jcm66

Posted il y a 13 ans 3 mois #114582
jcm66 écrit:

29° ce matin, ... mais pluie & chute spectaculaire de la température, d'où 17 ° ce soir :woohoo:
EF de 1h11'20" pour 13,17 km (5'24"/km) à 133 puls (73 %) seulement. :woohoo: :woohoo: :woohoo:
Excellentes sensations, de loin les meilleures en EF depuis des mois.

Refroidissement par air : ça fait du bien au moteur !
par bladerunner

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Réponse de plusloin sur le sujet Re: Suivi de jcm66

Posted il y a 13 ans 2 mois #114618
De la vraie EF !!!
Ce n'est donc pas qu'une machine à VMA notre jcm :P

Attends toi à une belle progression de tes chronos si tu te mets à varier les allures ;)
par plusloin

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