Suivi de jcm66

Je vais surveiller ton topic de près ce dimanche! Même si je ne suis pas très présent en ce moment je garde un oeil sur mes poulains preférés En tout cas je croise les doigts!

Entre Gilles qui court avec des béquilles et toi qui te mets au sprint lors de la semaine de relâchement, on est bien au sommet de la pyramide des Psychos

jcm66 écrit:

Séance atypique ce soir alors qu'on était 26 sur la piste. Au lieu du 2*8*30"-30", Serge nous a proposé une 6*20"-20"/2'/2'/6*20"-20"/2', soit 6*20"-20", puis 2*2', puis 6*20"-20" & enfin 1*2' avec 2' de récup entre les blocs. A J-4, le but était surtout de ne pas pousser. Bon, ben c'est presque réussi

1e bloc de 6*20"-20" tranquille à 3'24"/?/3'25"/3'24"/3'26"/3'27" par km.
Le 2*2' à 3'39"/km & 3'43"/km avec des FC basses donc sans pousser.
Mais avec 5 ou 6 gars devant moi sur ces 2', ça m'a énervé...
2e bloc de 6*20"-20" plus poussé à 3'20"/3'15"/3'14"/3'13"/3'08"/3'12" par km... Bon, il n'y a plus que Serge devant, Fabrice, Lolo & moi ensemble juste derrière
... & là, la grosse bétise qui risque de coûter cher dimanche, le dernier 2' où on a tous poussé comme des idiots, mais alors idiots de chez idiots, pour 670m en 2'02", soit 3'03"/km.
Record battu en fractionné pour un 2', mais à en gerber.
Là, je suis mort & j'ai vraiment besoin de souffler...

PS : T'avais (malheureusement) raison aldo

Si j'etais prof je te collerais pour indiscipline caractérisé ,dernier avertissement

P..., quel pied hier soir les derniers 6*20" & le 2'
Sinon, 3e nuit consécutive écourtée & se réveiller à 5h10 du mat en train de se taper un 10 bornes à Saint-Cyp pour la 20e ou 30e fois en 3 nuits, il y a mieux. Si elle n'est pas annulée, celle-là on pourra dire que je l'ai préparée...
Aujourd'hui soleil & marin ( ) pour une petite EF de 6,57 km en 37'55" à 72 % histoire de récupérer un peu. Et là promis, juré, craché, plus rien jusqu'à dimanche (si ce n'est le stress ).
En tout cas, mis à part la pluie possible, tous est OK sur les autres plans. Place à la récup...

et tu as fait quoi comme resultat sur tes 20/30 courses

Ben, en fait ça tourne plutôt du côté
"A quel moment vais-je craquer, 6e ?, 7e ?... ", "Est-ce que je pourrai relancer ?", "Partir à 4'10" & espérer tenir ou un peu plus vite et perdre du temps à partir de la mi-course ?", "Et si finalement, il y avait du marin ?",...
Si quelqu'un a les réponses, j'ai quelques interrogations en réserve... & 3 nuits encore pour cogiter