Suivi de jcm66

J ai fait exactement la meme série hier avec des perfs similaires.Cependant je suis surpris de ton objectif AS21 à 4'34?
N'est ce pas plutot 4'24?

noldi00 écrit:

J ai fait exactement la meme série hier avec des perfs similaires.Cependant je suis surpris de ton objectif AS21 à 4'34?
N'est ce pas plutot 4'24?

Marrant, on a des records totalement similaires : 41'45" & 41'52" au 10, 1h36'30" & 1h36'17 au semi. Par contre, jamais couru un marathon, mais 3h23'46"... même pas en rêve pour moi.
Il n'y a rien sur ton carnet, ça ne te tente pas de mettre en ligne ?

Booktopher écrit:

Si tu traines la dedans jcm, tu vas mal tourner garçon

Reste sur la piste, là es ton univers

Lève un peu le pied pour faire du jus et les chronos vont tomber au vu des derniers séances malgré ton ressenti

@+

PS: la récup fait partie de l'entrainement et de l'amélioration.

+1

La récup et les séances d'EF sont importantes car elles permettent d'assimiler le travail de VMA et d'AS fait et ceci tout en se préservant

dep1703 écrit:

Booktopher écrit:

La récup et les séances d'EF sont importantes car elles permettent d'assimiler le travail de VMA et d'AS fait et ceci tout en se préservant

Oui c'est ce que je ne sais pas faire ! Ça évite bien des déconvenues, mais quand on aime ça, on ne compte pas

jcm66 écrit:

noldi00 écrit:

J ai fait exactement la meme série hier avec des perfs similaires.Cependant je suis surpris de ton objectif AS21 à 4'34?
N'est ce pas plutot 4'24?

Marrant, on a des records totalement similaires : 41'45" & 41'52" au 10, 1h36'30" & 1h36'17 au semi. Par contre, jamais couru un marathon, mais 3h23'46"... même pas en rêve pour moi.
Il n'y a rien sur ton carnet, ça ne te tente pas de mettre en ligne ?

Dans le carnet normalement il y avait le MdP,.Je ne l utilise que pour mes objectifs principaux
Pour le reste ,semi ,10 et autres,je suis les plans du club où je vais
Au moins il n y a pas à se casser la tête,tout est déjà prévu.

Pour info je cours le 9 octobre un semi,mon objectif est de faire sous les 1h34 donc 4'27 maxi du kilo;
1h30 comme PlusLoin,soit 4'15 ,me semble carrément trop dur !!

@noldi00 En fait, ça m'intéresserait de visualiser tes séances sur GC si tu les rentres...

Séance libre ce soir vu qu'on est parti à 4 en retard sur le groupe. On a donc accéléré, puis ralenti quand on les a rejoint & on a flingué à la godasse en accélérant de plus en plus pour finir... connect.garmin.com/activity/117744179