SUIVI de FIFI17

fifi17 écrit:

C'est bientôt la fin de cette préparation pour Annecy
Cette avant dernière ce fut et ce sera :

mardi : 50' avec 12' as42 + 2 x 500m (3'23'')
mercredi : home trainer : fractionné + renf muscu
jeudi : 1h06 avec 40' as42 : sortie test, et à part qques puls de trop sur la fin à cause du vent, ça tourne pas trop mal...
vendredi (demain) : 1h10 EF
Dimanche 1h50 avec 2 x 20' as42

L'objectif est d'entretenir, de bien récupérer entre les sorties, et d'être frais pour le 27 !!!

En tout cas, je remercie Robin et Cyril qui, par leur objectif démesuré, m'ont poussé à m'entrainer plus ! on verra si je peux rivaliser, mais quoi qu'il en soit, je me conditionne déjà à repousser la douleur très loin...

Tout ça reste un jeu, et le gagnant aura juste le droit à une bière par les autres

Encore une belle semaine dis moi
Sinon, n'en fais tu pas un peu trop en terme de volume à AS42 ? plus d'1h30 là !!! quelle sera ton allure alors ?

Aussi, OK pour la bière

fifi17 écrit:

quoi qu'il en soit, je me conditionne déjà à repousser la douleur très loin...

CAPITAL

Je vois que la prépa s'affine !!! Les organismes sont marqués et les bobos se déclarent. Il faut maintenant rester au chaud et ne pas faire le con

Mon pb à l'ischio, je l'ai eu lors de l'avant dernière sortie AS 42... Ben oui, j'étais fatigué mais je n'ai pas voulu écouter la voix de la prudence (bon, c'est pas mon ischio qui a lâché à Paris, mais bon )...

Je tiens à ce que vous partiez tous les trois avec vos pleins moyens, parce que ça va être un super baston

Allez fifi le plus dur a été fait
Maintenant du jus et un moral d'acier

J'ai hâte de voir les résultats.

@dep : ton allure sera la mienne . Plus sérieusement, courir en dessous de 4'/km, ça peut passer facile un jour, comme être dur le lendemain
Toi, je te sens viser les 2h45 en tout cas
Sinon, pour le temps à as42, tu as peut-être raison, alors je verrai dimanche si je dois réduire ou pas suivant les sensations, merci pour ta remarque !

fifi17 écrit:

@dep : ton allure sera la mienne . Plus sérieusement, courir en dessous de 4'/km, ça peut passer facile un jour, comme être dur le lendemain

Bande de malades