Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Voilà l'heure de la reprise a sonné .

@ Anne-Marie: Merci de prendre des nouvelles et merci tout court .
J'ai dû attendre le mercredi suivant la course pour ne plus avoir mal aux jambes en descendant les escaliers, marches. Donc le physique a récupéré plus ou moins rapidement mais pas le moral ni le mental . C'est aussi pour cela que je n'ai pas fait de CR de la course.

Petit résumé:
J'ai commencé à avoir la fatigue dans les jambes avant le 10ème km avec une FC un peu haute puis 3/4 kms (sortie d'un lotissement) après j'étais déjà dans un état de fin de SL42 quand tu termines. Les cuisses tirées déjà bien, le moral était au plus bas, le cardio était correcte pourtant.
Donc je devais m'économiser un maximum sous peine d'abandonner avant la fin . Mais même cela m'était interdit car je devais reprendre l'avion plus tôt que prévu (avancé de + de 2 heures). J'avais 2h30' de battement entre la fin de course à Cannes (si je finissais en -3h30) puis retour à Nice en train puis hôtel, douche et enregistrement bagage à l'aéroport. Une course après la course et cela m'a boosté à la fin pour finir au plus vite..... mode tortue.
Le vent ne soufflait pas pour l'instant , le parcours est agréable, toute était OK sur ce 1er Semi roulant sauf mon physique.

La seconde partie de course sera un long chemin où j'ai traîné ma croix. Le vent s'invita un peu avant le Semi et augmenta au fil des kms. La petite montée du fort carré(24 ou 25ème km) et la Garoupe passa correctement mais chose à laquelle je fûs surpris, les faux-plats descendants me martyrisaient les cuisses.
La descente du 32ème km, je pense, m'arracha même des cris de douleurs ........
J'ai croisé Frédéric(leboneloi) au 35ème mais malheureusement je ne pouvais pas traîner sinon j'aurai bien fini avec lui car le chrono ................
J'ai énormément souffert physiquement et le mental failli lâcher plus d'une fois. Entre les douleurs et les biles, j'ai vomi 2 fois puis impossible d'avaler la moindre chose, gel ou eau.
Le Cap d'Antibes fût compliqué avec ces enchaînements casse-pattes malgré les encouragements des voitures nous dépassant au ralenti pour nous pousser encore plus loin dans la bataille contre nous même. Puis arriva ce moment inattendu en sortant d'un virage au 40ème(Casino Palm Beach) où la bourrasque t'empêche d'avancer et m'obligea à marcher. Les barrières métalliques étaient couchées au sol et tout le monde devant moi marchait, également. Ce passage dura heureusement 200-300m.
Les 2 derniers kms furent faits au taquet à 6'00" et le cardio continuait de monter. Le vent et le sable m'a fouetté jusqu'à la ligne d'arrivée, enfin franchie.......
Ma tête sur les photos de l'arrivée parle assez bien de l'agonie du gars .

Je ne pouvais pas espérer grande performance avec une préparation contenant beaucoup de trous, de petits soucis. Les microbes en début de semaine avant la course m'ont un peu compliqué la tache également.
Mais je suis très déçu de ma course et ma fierté en a pris un coup. Il est fier le Book .
Je le savais très bien, une prépa Marathon ne se prend pas à la légère et il faut de la rigeur du début à la fin, chose qui m'a manqué.
J'ai comme excuse mes nouveaux horaires de travail(depuis Juillet ) 5-11h sur 6jours/7. Quand cela sera intégré avec la CAP, les choses devraient revenir dans l'ordre, j'espère.
Mais le mental a tenu à pas grand chose mais a tenu. J'ai repensé à Jean-Yves (jyc44) ce printemps(abandon), à Olivier le Ironman(fou ce type, un défi-man ambulant) et les soucis d'Anne-Marie lors de son Marathon, donc moi, je ne devais pas laché.


@frantz54123: Pas de souci bip-bip le coyotte et merci. On ne peut pas tout lire.


La coupure (15jours) m'a fait du bien surtout à la tête mais me connaissant je sais que je veux ma revanche sur ce parcours. Le quand n'est pas encore défini.
Je repars sur 2014 en passant progressivement sur 5 séances/semaine. Pour décembre, cela risque d'être un peu compliqué avec tous les dimanches travaillés.
Prochain objectif début Mars, Semi de Fleurbaix .

@+

Le calvaire tu as vécu, plus fort tu reviendras.

Merci Bambi, j'espère que tu dis vrai

Reprise de la VMA hier:
3'(132)+10'(137-142-147)+3'(152)+[2*8*30"/30"(3'30)]+RAC>155

T°:6 petit crachin vent nul. Reprise de la VMA, bonnes sensations les 3'30" passent bien sur la séance. Jamais dans le dur certainement dû à la fraîcheur physique.





PS: Merci Séb35 pour ton soutien via GC.

@+

Je consultais réguièrement le site à la recherche de ton C-R de course, croyant que je l'avais manqué . Soulagée de voir que je ne l'avais pas manquée!

Mais quel marathon et que d'aventures!!!! Je ne m'étais pas rendue compte à quel point ce fut difficile. Pas de jambes dès le début, c'est très long. Merci de partager ta course avec nous. Malgré ta fierté qui en a pris un coup, c'est quand même un joli chrono compte tenu de toutes ces aventures. D'ailleurs, j'ai lu quelques C-R de course lu sur le site pour ce marathon et ils mentionnaient presque tous des temps de course d'environ 15 min que le chrono espéré.

Tu as déjà repris la VMA . Wow!

Bonne reprise, contente de te revoir sur le forum et prêt à prendre ta revanche sur ce parcours, éventuellement.

Book59 écrit:PS: Merci Séb35 pour ton soutien via GC.[/quote]
J'étais sincèrement content de voir de retour sur GC !

Allez Book ! Accroche-toi, c'est grâce à ton mental que tu feras de grandes choses en 2014