Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Bien jouer les gars.
Ben voila premier marathon de bouclé, les 600km du retour bouclés eux aussi.....

Je ne sais pas trop par ou commencé et je vais surement vous raconter tout ça en détails mais là, ça se bouscule un peu.


Lors du dernier footing de 20' samedi après midi, j'avais déjà pesté contre le vent.....dimanche, j'étais forcement déçu.
Dimanche lors de la course, je savais plus au moins que ça allait être très dur de tenir l'allure répétée à l'entrainement.
Je voulais à tout pris éviter de me retrouver seul mais j'ai préféré respecter mon allure plutot que coller à un groupe trop rapide.

Au final, j'étais un peu en avance au 30eme km mais le vent nous à tous usé petit à petit et lors d'un dernier d'un virage sur la droite, j'ai été stoppé net. J'avais pris l'option casquette mais plusieurs fois, j'ai pris des saletés dans les yeux!!!!

Je partais pour 3h07/3h08....et je finis en 3h13 avec Marc ( superbe gestion ...au fait, je cherche un lièvre pour le marathon de Genève 2014, tu es le bien venu )

Maigre consolation : doubler Wilson Kiptketer au 40eme km.

Yann,
suite à ce premier marathon,je me demandais quel serait mon suivant, je n'avais pas pensé à celui-ci, je crois que je vais y réfléchir sérieusement. J'ai vraiment envie de remettre çà dans des conditions normales.
En plus il me semble que j'ai un copain au boulot qui l'a fait l'année dernière.
Merci de l'invitation.

C'est presque plat et ça descend même un peu du 20eme au 32eme km........bon forcement il y a des faux plats+ legères montées mais sur le premier semi. Mais c'est mieux dans ce sens.


Profil Marathon Geneve

Bonjour Christophe!

Je m'en veux de ne pas avoir laissé un petit mot sur ton suivi plus tôt! Je consultais pourtant régulièrement ton suivi dimanche pour voir le résultat (mais n'étais pas connectée). Et j'ai appris un nouveau mot sur ton suivi : crève .

Mille bravos! D'après le petit résumé sur ton suivi, ce fut une course avec des éléments de difficultés ajoutés par la météo, ta crève (j'utilise ce mot correctement?) et des toxines accumulées. Vraiment, une grippe la semaine avant un marathon, c'est vraiment nul!

Bravo d'être allé jusqu'au bout, surtout que tu sentais tes quadris meurtris dès le 13 km !

Comment te sens-tu quelques jours après la course? Quelles sont tes impressions?

Au plaisir de lire ton compte-rendu. Bon repos!!!!!!

Bonjour Christophe,

Comment vas-tu? Comment va l'après-marathon?

Anne-Marie

Anne Marie déterre ton suivi et du coup, je me rends compte que je n'ai pas vu ton marathon J'en suis vraiment désolé...
En tout cas, j'ai vu que tu avais "réussi" - 3h30, mais les conditions (météo et santé) ne t'ont pas aidé Pourtant, tu peux être fier de toi, car dans ces conditions, tu peux considérer avoir réussi ta course...

Encore désolé et surtout BRAVO pour être allé au bout !