Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Séance d' EF de 45' avec 1 km FC42.

Météo grisse et humide accompagné de vent rien qui donne envie d'aller mettre son nez dehors, heureusement qu'il y a une fin de prépa à finir

connect.garmin.com/activity/176029284


Tour 1 - 835m : 05:00 (5'59", FC Moy 108, Max 126)
Tour 2 - 3.67km : 20:00 (5'26", FC Moy 136, Max 177)
Tour 3 - 1.74 : 09:23 (5'24", FC Moy 146, Max 151)
Tour 4 - 1.00 : 04:46 (FC Moy 160, Max 164)
Tour 5 - 1.14 : 06:17 (5'31", FC Moy 145, Max 161)

Kms 8.38 km
Temps 00:45:27
FC Maxi 177 (89%)
FC Moy 138 (70%)
Dénivelé + 48 m

Il y a un bug cardio à 90% inexpliqué. Rien d'autre à soulever !!!

Allez, encore quelques km tranquilles en EF et la prépa sera définitivement terminée.

Rappel AS42 aussi sur la séance à venir ?

Le petit km en 4.45 pour se rassurer !

rien qui donne envie d'aller mettre son nez dehors, heureusement qu'il y a une fin de prépa à finir

+1

Qué temps d'brin, miyards !

Tout est vert par ici ! A part la météo qui est plutôt grise !

bladerunner écrit:

Allez, encore quelques km tranquilles en EF et la prépa sera définitivement terminée.

Rappel AS42 aussi sur la séance à venir ?

Non, Laurent pas de piqûre de rappel lors de la prochaine séance.
Je pense la faire au feeling sans programmation......... tourner autour des 145 puls (73.5%) avec une durée de 30'.