Book59:Retour aux fondamentaux pour une reprise

Bien sûr que tu vas réussir, il me semble de mémoire que tu as été un peu poissard sur tes 2 premiers marathons (problème intestinaux une fois, maladie avant l'autre si je me souviens) là tu vas le faire en pleine possession de tes moyens, ça va le faire!

Book écrit:


Maintenant relâche complète car mes 2 EF se feront la semaine prochaine sous les 70% de moy, juste histoire de faire tourner les gambettes

@+

Tu prévois un fonctionnement particulier pour ton alimentation d'avant marathon????

3 prépa pour autant de Marathon en 1 an...tu n'as pas fait mine .... Et j'imagine que cette objectif de 3h20mn ne représente qu'une étape dans la voie que tu t'es tracée, non?

jyc44 écrit:

Tu prévois un fonctionnement particulier pour ton alimentation d'avant marathon????

J'ai effectué l'an dernier le régime scandinave pour Paris et le classique pour Vincennes. Je vais rester sur le classique pour celui-ci également. Nous avons à notre disposition plusieurs produits et "marque" qui nous offrent la possibilité de bien se préparer sans se priver. L'an dernier avec ce "régime scandinave", j'étais irritable pendant ces 3 jours Donc je n'ai plus trop envie de me pencher de ce côté là !!!

3 prépa pour autant de Marathon en 1 an...tu n'as pas fait mine .... Et j'imagine que cette objectif de 3h20mn ne représente qu'une étape dans la voie que tu t'es tracée, non?

Concernant cette question, j'aurai un début de réponse dimanche prochain
Mais pour tout avouer, j'aimerai "passer" sous les 3 heures. Vu mon âge, je me dis qu'il me reste 3-4 ans pour y parvenir J'aimerai être dans la même heure que les meilleurs. Car sur 10km impossible d'être dans les 29'xx"(26'17" WR), le Semi non plus inaccessible d'être dans les 59'xx" (58'23").
J'espère qu'ils n'auront pas la mauvaises idée de passer sous les 2h(dopage ou un extra-terrestre d'athlète) avant que je réalise peut être mon plus gros défi personnel de sportif

Bon jyc, tu as réussis à lire en moi comme dans un livre ouvert Mais si je ne réussis pas, je rebondirai sur autre chose car je veux trouver du plaisir dans l'effort mais pas absolument y parvenir car il y a tellement de défis sympathiques à relever

rémilens écrit:

Bien sûr que tu vas réussir, il me semble de mémoire que tu as été un peu poissard sur tes 2 premiers marathons (problème intestinaux une fois, maladie avant l'autre si je me souviens) là tu vas le faire en pleine possession de tes moyens, ça va le faire!

Coup de froid (crève) du vendredi après la dernière EF pour Paris + épisode du Bois de Boulogne et pour Vincennes enrhumé le week-end précédent le Marathon et qui me lâcha le jeudi/vendredi.

Avec cette épreuve, impossible de dire si tu es sûr de rentrer dans l'objectif il faut et je respecte toujours autant ces 42kms car il te ramène vite à la réalité si tu t'emballes.

Mais comme tu dis, ça va le faire, pardon nous allons le faire: Aldo, toi et moi

Allez Book, tu arrives en fin de préparation - le plus dur est derrière toi... encore que, il reste 42,195 Km les plus beaux !
Bravo pour ta belle préparation et maintenant place aux mesures "hygiéno-diététiques": sommeil, hydratation, sucres lents...

plus que 2 avant le jour J Book!!!!