SaintéLyon 2018: J-9 (la pression monte)

Oui je reprend bien. j'espère juste que je n'y vais pas trop fort... En fait je continue à courir avec une douleur. je sens pratiquement rien en CAP juste le lendemain ça fait mal.
J'espère que ça va tenir

Séance d'aujourd'hui annulée trop de boulot, fatigue...

Bon finalement je vais abaissé mon objectif à 1h45... Pas eu le temps de me préparer correctement. Je passe donc à 1h45 en objectif (5'15'' allure moyenne).

De plus aujourd'hui j'ai fais une séance 3*10' à FCM 90% et les allures étaient vraiment trop basses... :
-05:38 pour 176 FC (89% FCM / 85% FCK)
-05:34 pour 179 FC (91% FCM / 87% FCK)
-05:39 pour 180 FC (91% FCM / 88% FCK)

C'est pas glorieux... après je sors d'un weekend de 3 jours avec 16 amis dans un gite à feter les 30 ans de ma femme Ce n'était pas le weekend le plus saint qu'on puisse faire...

Fiesta ou CAP, il faut choisir...

Une sortie d'1h avec un collègue. J'ai oublié ma montre, mon cardio... Aucune idée de l'allure et de la fréquence. On a couru un peu plus vite que EF mais ça nous a fait du bien.

Dans ma préparation il me manque cruellement de SL... J'espère ne pas le payer le jour de la course.

connect.garmin.com/activity/87239621

Super séance d'1h30 avec 250m de dénivelé positif. du coup faut pas regarder les allures mais très bonnes sensations à 1 semaine de la course.

Je crois que ca va être ma première course que je vais courir pour le plaisir et non pas pour le temps. Je partirai plus doucement quite à accélérer plus tard...